Lacy Leadership

Success is Near

naturläkemedel för ryggsmärta efter bilolycka

efter en bilolycka kan du känna dig fysiskt, mentalt eller känslomässigt dränerad. När du återhämtar dig från ryggskador är det bäst att konsultera en läkare för att få diagnosen och få behandling för ditt tillstånd. Din läkare kan ordinera medicinering och terapi som hjälper till att eliminera och behandla ryggsmärta. när du söker läkarvård är […]

efter en bilolycka kan du känna dig fysiskt, mentalt eller känslomässigt dränerad. När du återhämtar dig från ryggskador är det bäst att konsultera en läkare för att få diagnosen och få behandling för ditt tillstånd. Din läkare kan ordinera medicinering och terapi som hjälper till att eliminera och behandla ryggsmärta.

när du söker läkarvård är det nödvändigt, det finns också naturliga botemedel mot ryggsmärta utanför vanlig medicin som hjälper till att minska inflammation, samtidigt som du lugnar och minskar eventuell ryggsmärta som du för närvarande upplever.

använda eteriska oljor

eteriska oljor består av föreningar av olika växter, örter och blommor. Oljor används under aromaterapi och massage för att uppmuntra avkoppling. Inte bara luktar dessa oljor bra, men de är terapeutiska. Vissa oljor, såsom rosmarin, pepparmynta och lavendel, hjälper till att minska inflammation på grund av vävnader som skadas. De hjälper till att öka blodflödet till det område som har skadats. Att lägga droppar eterisk olja i ett bad kan hjälpa till att lindra smärta lika mycket som att blötlägga i varmt vatten.

Använd aldrig oljorna utan någon utspädning. Det är bäst att använda några droppar blandade med vatten eller bärolja innan du applicerar direkt på huden.

Massage eller Kiropraktisk vård

en bra massage kan hjälpa dig att hantera allvarlig smärtlindring. När dina ryggmuskler masseras, hjälper det blodflödet till området samt hjälper till att läka all ömhet och smärta. Att få en massage hjälper dig också att slappna av och minska spänningen till ett skadat område som orsakar ökad inflammation.

en annan behandling för ryggsmärta är att besöka en kiropraktor. Kvalificerade kiropraktik och naturläkare är ofta kunniga om ryggsmärta eftersom de har omfattande utbildning i olika muskuloskeletala störningar och muskuloskeletala hantering.

akupunktur

ryggsmärta är en av de vanligaste orsakerna till att vissa människor försöker akupunktur. Omfattande forskning tyder på att akupunktur kan vara effektiv för att minska kronisk ryggsmärta. Även om det inte är helt känt hur akupunktur hjälper till att hantera smärta, föreslår en teori att akupunktur kan utlösa smärtlindrande kemikalier i kroppen, såsom naturliga opioider och endorfiner som kan ge smärtlindring.

Håll dig hydratiserad

vatten är viktigt för att våra kroppar ska fungera. Den innehåller elektrolyter och mineraler, samtidigt som den är ett lösningsmedel som bryter ner vitaminerna och andra näringsämnen i maten vi äter. Vatten hjälper kroppen att skaffa dessa element för viktig näring.

vatten utgör också blodplasma som gör att röda blodkroppar kan cirkulera och transportera syre till våra muskler och organ, samtidigt som koldioxid och avfall elimineras. Det ger vätskor som stöder cellernas inre.

när dina vävnader skadas är behovet av tillräcklig vattenförsörjning avgörande. De skadade vävnaderna kräver mer blodflöde för att läka, och det hjälper till att spola bort syror så att skadade celler ersätts av friska celler.

om du inte tar in tillräckligt med vatten saktar det ner läkningsprocessen och ryggen tar längre tid att återhämta sig från din skada.

applicera värme och kyla komprimerar

när du har ont, kan värmen från en termisk wrap, en trevlig varm dusch eller en värmedyna göra underverk. Värme hjälper till att lugna skadad vävnad och blockerar smärtreceptorer samtidigt som blodflödet ökar. Det bidrar också till att minska svullnad och spola bort överskott av vätska.

att applicera värme bidrar också till övergripande avkoppling så länge du inte överdriver det. Att använda värme i femton minuter med några timmars mellanrum är vanligtvis tillräckligt för att ge smärtlindring.

applicera kalla förpackningar kommer också att minska ryggsmärtor och flytta läkningsprocessen längs. Kallkompressor eller is kan hjälpa till att minska inflammation i musklerna och fungera som smärtblockerare genom att sakta ner nervimpulser. De håller nerverna från spasming och orsakar ytterligare smärta.

att få tillräckligt med sömn

att få tillräckligt med vila är nyckeln till en fullständig återhämtning. När du sover, regenererar din kropp skadade vävnader medan du utför rutinunderhåll och reparationer. När du sover kommer din kropp att producera hormoner som bidrar till tillväxt, energiproduktion och ett hälsosamt immunsystem.

när du upplever ryggsmärta är behovet av ordentlig vila avgörande för att reparera eventuella skador som orsakas av din bilolycka. Du förlänger bara smärta och obehag när du saknar värdefull sömn genom att fördröja de fysiska, emotionella och psykologiska reparationerna som måste göras innan en fullständig återhämtning.

träna, energisera och släpp endorfiner

medan din läkare kan ha ordinerat vila betyder det inte att du ska ligga hela dagen i sängen. Du bör undvika ansträngande aktivitet och lyfta tunga föremål, men du bör kunna ta korta promenader runt ditt hem eller till och med grannskap om din kropp kan hantera det. Frisättningen av endorfiner hjälper till att ge dig energi och lindrar smärtan.

endorfiner är helt enkelt hormoner som görs naturligt i kroppen. Endorfiner kan vara lika starka som alla mediciner som ordineras. När endorfiner släpps kan de blockera smärtsignaler och hjälpa till att bli av med ångest, stress och depression som ofta åtföljer kronisk ryggsmärta.

Håll dig upptagen med aktiviteter

ibland är det bästa sättet att återhämta sig från en skada att fokusera på aktiviteter för att hålla dig upptagen. Medan pågående smärta kan orsaka kaos, avbryta din sömn och påverka ditt humör, kan det vara mycket användbart att hitta saker att göra som håller dig i ett positivt sinnestillstånd.

det kan vara bra att fokusera på aktiviteter som får dig att må bra varje dag, som att gå med hunden, ringa en vän eller lyssna på musik. Aktiviteter som att läsa eller titta på en rolig film kan lätta ditt humör och hålla dig i gott humör, vilket hjälper dig att fokusera mindre på smärtan, även om den är svår. Med tiden kommer enkla saker att hjälpa dig att läka och bli starkare.

även om det kanske inte finns en one-size-fits-all smärtbehandling eller medicinsk behandling, kan användningen av naturläkemedel inte bara hjälpa till att eliminera smärta, men får dig att känna dig mer bekväm när du är på väg till återhämtning.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.