Lacy Leadership

Success is Near

de hälsosammaste Havregrynmärkena för att starta din morgon

havregryn har varit en klassisk frukostklammer i många år – och med goda skäl. Det är hälsosamt, billigt och kan göras med alla smaker du önskar. Havregryn är också ett enkelt byte att göra när man byter till hälsosamma och ekologiska livsmedelsmärken. när du handlar efter ett hälsosamt havregrynsmärke, vill du leta efter rena, obehandlade […]

havregryn har varit en klassisk frukostklammer i många år – och med goda skäl. Det är hälsosamt, billigt och kan göras med alla smaker du önskar. Havregryn är också ett enkelt byte att göra när man byter till hälsosamma och ekologiska livsmedelsmärken.

när du handlar efter ett hälsosamt havregrynsmärke, vill du leta efter rena, obehandlade organiska havre för det bästa havregrynalternativet. Detta är dock inte den mest aptitretande versionen på marknaden. Så vi har också markerat några hälsosamma instant oatmeal märken som har förpackat sina produkter med hälsosamma smakämnen som äpplen och kanel – perfekt för upptagna mammor på språng. Fortsätt läsa för att lära dig mer om de hälsosammaste havregrynstyperna och varumärkena!

detta inlägg kan innehålla affiliate länkar, vilket innebär att jag skulle kunna kompenseras om du väljer att göra ett köp. Du kan läsa mitt fullständiga avslöjande här.

välja det hälsosammaste Havremjölmärket

i allmänhet vill du leta efter produktetiketter som anger att din havregryn är organisk och icke-GMO. Och beroende på dina kostbehov kan du också söka i produktbehållaren efter veganska, glutenfria eller kosher matetiketter.

dessutom är det bäst att undvika havregrynsprodukter som har en stor mängd ohälsosamma ingredienser som tillsatt socker, salt, konstgjorda smaker, matfärger, sojabönolja eller syntetiska vitaminer. I allmänhet, desto färre ingredienser desto bättre-och de bör alla vara hela livsmedel du kan identifiera och uttala som torkad frukt, kanel, nötter, frön, havssalt och rörsocker.

varumärken som har dessa certifieringar och brist på ohälsosamma ingredienser kan säkert betraktas som ett bra val. Med det sagt finns det några välkända hälsosamma havremjölmärken som har mer popularitet än andra!

hälsosammaste havregrynsmärken

de hälsosammaste Havregrynmärkena

Vi gjorde en djupdykning i alla de mest populära havregrynmärkena på marknaden, och vi har inkluderat våra toppval nedan!

Nature ’ s Path

detta märke är specialiserat på ekologiska frukostmat som havregryn, granola, brödrost bakverk, flingor och våfflor. Naturens väg gör både stålskurna havre, gammaldags rullade havre och omedelbar havregryn. De har en mängd olika havregryn produkter i många olika smaker inklusive lönn pecan, choklad kanel, pumpa krydda, äpple kanel, och blåbär kanel.

Thrive Market

ett ganska nytt tillskott till hälsokostscenen, Thrive Market är en online-rabatt hälsokostmarknad som också har sina egna produktlinjer av många populära hälsokostprodukter. Thrive Market källor etiskt sina organiska rullade havre från USA och Kanada. De är också certifierade glutenfria. Om du inte är medlem i Thrive Market kan du vanligtvis få en stor rabatt på din första beställning! Klicka här för att se.

Bob ’ s Red Mill

detta populära märke producerar stapelingredienser som korn, frön, mjöl och spannmål. De erbjuder flera olika sorter av hela havre gryn, gammaldags havregryn, stål-cut havre, och även omedelbar havre. Deras omedelbara havregrynkoppar finns i flera unika smaker som tranbärsorange, blåbärhasselnöt och Ananaskokosnöt. Några av deras havreprodukter är glutenfria och majoriteten är organiska.

rent Elizabeth

rent Elizabeth är en relativt ny nykomling till hälsokostscenen men har snabbt exploderat i popularitet. Känd för sin organiska granola, havregryn, snackbarer och pannkakamixer – Purely Elizabeth erbjuder både säckar och enkel servering omedelbar havregryn i en mängd olika smaker. Dessutom är alla deras havre certifierade glutenfria och tillverkade i glutenfria anläggningar.

365 Organic (Whole Foods)

Whole Foods signaturproduktlinje, 365 Organic, producerar flera havregrynsprodukter inklusive gammaldags rullade havre, omedelbar havregryn och stålskuren havre. Deras omedelbara havregrynsmaker är både unika och hälsosamma och inkluderar trippelbär, äppelkanel chia, jordgubbar och grädde eller kanelkryddor.

Trader Joe ’s

den populära hälsokostaffären, Trader Joe’ s, har sin egen havregrynsproduktlinje. De erbjuder organiska Instant Havregryn koppar i både original och lönn brunt socker smaker. De erbjuder också stålskurna och gammaldags rullade havre. Några av deras havreprodukter är glutenfria.

nu riktig mat

detta hälsovarumärke tillverkar både stålskurna havre och gammaldags rullade havre som är gjorda i USA och certifierade ekologiska. De är unflavored och obearbetade.

One Degree ekologiska livsmedel

One degrees havreprodukter är grodda och kommer från en ”familjegård” förutom att vara ekologiska. De erbjuder omedelbar havregryn, stålskuren havre och rullade havre. De flesta av deras havreprodukter är också certifierade glutenfria. Omedelbar havregryn smaker inkluderar äpple kanel, kakao nib, kokos socker & krydda, och quinoa hampa.

är du fortfarande osäker på vilken produkt du ska köpa? Fortsätt läsa nedan för våra toppval per havregrynstyp:

bästa instant Oatmeal

vi har valt Purely Elizabeth instant oatmeal-produktlinjen som vår toppval för omedelbar havregryn på grund av deras bekvämlighet, produkttillgänglighet, ingrediensrenhet och olika smaker. Detta varumärke är lätt att hitta hos lokala återförsäljare som Kroger, Vons, Ralphs, Jewel, Albertsons, Whole Foods, Walmart och Target. Dessutom har företaget ett åtagande att tillhandahålla glutenfria produkter, och deras havregrynkoppar är certifierade glutenfria.

bästa gammaldags rullade havre

med ett lågt pris och nästan 200 5-stjärniga recensioner skulle det vara svårt att hitta ett bättre val för rullade havre än en grad organiska. De är certifierade glutenfria och ekologiska samtidigt som de är otroligt prisvärda. Granskare älskar smaken och renheten hos dessa rullade havre, och de kan beställas online via Amazon, eller du kan lägga till dem i din autoshipment från Thrive Market för att få dem till en djupare rabatt.

bästa stålskuren havregryn

Bob ’ s Red Mill steel-cut oats är också otroligt populära, certifierade glutenfria och ekologiska. Med en koktid på bara 2-10 minuter finns den i flera olika storlekar och är också mycket prisvärd. Granskare älskar kvalitet, smak och konsistens. Bob ’s Red Mill är ett mycket pålitligt varumärke och lätt att hitta i många butiker inklusive Randalls, Smart & Final, h-E-B, Sprouts, Vons, Trader Joe’ s, Ralphs, Whole Foods, Target, Walmart och Kroger.

bästa smaksatt havregryn

för dem som bara inte kan magen vanlig havregryn, Nature ’ s Path instant flavored havregrynsprodukter är en klar vinnare. Med mer än 2 dussin smaksatta havregrynsprodukter att välja mellan, är du säker på att hitta en smak som fungerar för dig. Från kakao till gurkmeja är alla deras smaksatta havregrynsprodukter organiska, och en majoritet av dem är fyllda med superfoods.

 hälsosammaste havremjölmärken-varför ska du äta havregryn?

varför ska du äta havregryn till frukost?

havregryn är ett bra hälsosamt sätt att börja dagen eftersom det är högt i fiber och protein och innehåller många viktiga vitaminer och mineraler som magnesium, B-vitaminer, vitamin E och järn. Som ett alternativ för fyllning av frukost kan havregryn hjälpa till att kontrollera blodsockernivån. Dessutom tror forskare att fullkorns havregryn är bra för hjärtat och kan till och med hjälpa till att sänka kolesterolet.

det är relativt billigt, lätt att göra och kan snabbt spruced upp med alla slags extra ingredienser som honung, kanel, färsk frukt eller nötter. Havregryn är utmärkt för användning med alla typer av dieter också — vegan, vegetarian och till och med glutenfri. Många tycker om att göra över natten havre för en ännu snabbare morgonmåltid.

typer av havregryn

typer av havregryn

det finns flera olika typer av havreprodukter du kan köpa för att göra din läckra skål med morgon havregryn. I slutändan är den typ av havregryn som fungerar bäst för dig till stor del en fråga om personlig preferens. Hela havregryn och stålskurna havre är de hälsosammaste men tar mycket längre tid att laga mat. Havregryn och snabb havre är snabbare och lättare att arbeta med, men strukturen och smaken kommer också att förändras. Instant oats kan vara minimalt eller kraftigt bearbetat beroende på varumärke, och du vill hålla ett öga på tillsatta ingredienser och smakämnen.

hela havregrynsgröt

hela havregrynsgröt bearbetas minimalt och har bara tagit bort skrovet. Dessa är den renaste formen av havre direkt från skörden. Havregryn tar längre tid att laga mat än stålskuren eller rullad havre, men många svär vid sin överlägsna smak och renhet.

stålskuren havre

stålskuren havre är havregryn som har skurits i mindre bitar för enklare konsumtion. De är hälsosammare än rullade havre eftersom endospermen lämnas intakt. De bearbetas fortfarande minimalt eftersom hela havre bara filtreras, rengörs och skärs. Stålskurna havre har en bra konsistens och smak men tar fortfarande ett tag att laga mat.

gammaldags rullade havre

rullade havre används främst för omedelbar havregryn på grund av deras bekvämlighet. Rullade havre är helt enkelt havregryn med kli avlägsnat som har bearbetats till platta flingor av en rulle. De är fortfarande mycket friska och rena utan tillsatser. Havregryn kan beredas på en bråkdel av tiden som havregryn och stålskuren havre.

Instant Oats

Instant oats är helt enkelt rullade havre som har bearbetats för att göra matlagningen enklare. De är vanligtvis platta och sedan ångade eller förkokta. De flesta märken säljer sina omedelbara havregrynsprodukter förpackade med olika smakalternativ. Många konventionella omedelbara havregrynspaket har ohälsosamma ingredienser som mycket tillsatt socker, så håll ett öga på dina matetiketter när du väljer en omedelbar havregrynsprodukt.

 välja det hälsosammaste havremjölmärket

är ekologisk havregryn hälsosammare och värt den Extra kostnaden?

ekologisk havregryn är hälsosammare än konventionellt producerad havregryn eftersom den innehåller mindre bekämpningsmedel, herbicider, gödningsmedel och andra giftiga kemikalier. I synnerhet innehåller de flesta konventionella havre glyfosat, en särskilt skadlig herbicid som forskning har kopplat till cancer, njure och leverskador och till och med reproduktiva problem.

att välja en produkt tillverkad med ekologisk havre bör drastiskt minska eller till och med eliminera mängden giftiga produkter du konsumerar med din havregryn. (100% eliminering är svårt på grund av korskontaminering och det faktum att många ekologiska gårdar fortfarande använder bekämpningsmedel)

med tanke på att ekologiska matalternativ blir mer populära och mer kostnadseffektiva, är varje prisskillnad du kan stöta på när du köper ekologisk havregryn väl värt den extra kostnaden. Tänk på det som en liten investering i din familjs hälsa!

att göra hälsosamma frukostval som ekologisk havregryn kommer att få din dag till en bra start, skydda dig och din familj mot giftiga livsmedelstillsatser och närma dina kroppar med en utsökt och energihöjande måltid.

shoppare bör leta efter havregrynsprodukter som är ekologiska, icke-GMO och fria från ohälsosamma tillsatta ingredienser. Om du är osäker kan du också leta upp produkten i fråga i EWG Food Scores-databasen. Med så många läckra hälsosamma havremjölmärken att välja mellan och oändliga smakkombinationer kan du inte gå fel med havregryn till frukost!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.