Lacy Leadership

Success is Near

5 träningstips för UK 3 Peaks challenge

när jag bestämde mig för att ta på sig Three Peaks challenge, istället för att komma rakt ner till ett av många träningsprogram som finns tillgängliga från googling, spenderade jag värderad förberedelsetid på Internet för ett svar på ”hur fit måste du vara?”, ”Vilket berg är det svåraste?”, ”Kan jag göra det?”. I efterdyningarna av […]

när jag bestämde mig för att ta på sig Three Peaks challenge, istället för att komma rakt ner till ett av många träningsprogram som finns tillgängliga från googling, spenderade jag värderad förberedelsetid på Internet för ett svar på ”hur fit måste du vara?”, ”Vilket berg är det svåraste?”, ”Kan jag göra det?”. I efterdyningarna av 3 Toppar färdigställande jag vet nu att jag borde ha i stället använt den här gången för att gå upp så många nödutgång trappor som möjligt; Londons version av bergen.

om ett tåg är försenat är det lite tröst att veta hur länge förseningen är, eller hur? När vi kan sätta ett nummer på ’olägenhet’ det är lite mer tilltalande. Jag var angelägen om att veta vad värdet var av 3 Toppar ”olägenhet”? Bland mina vänner som gick med mig för utmaningen blev vi nästan obsessiva också-att upprepa samma frågor till varandra som om att säga det om och om igen skulle magiskt avslöja ett svar. Men trots googling mina siffror tunna, jag var inte något tydligare. Vi kan mäta kilo lyfts på en vikter maskin, den totala miles sprang förra veckan – om vi träffade 10K steg per dag mål – men naturligtvis, vi kan faktiskt inte mäta hur hårt 3 Toppar verkligen kommer att vara utan att bara göra det. Allt du kan göra är att få så passform som du personligen kan inom din sfär av begränsningar som tid och viljestyrka. Resten är nere på elementen, bergen och till trafiken…3 Peaks challenge tips

jag övervägde min kondition innan jag bestämde mig för att göra de tre topparna för att vara ’genomsnittliga’. Här är 5 av de bästa sakerna jag gjorde inom (eller inom räckhåll för) inneslutningen av vår betongstad för att öka den konditionen till ’bra’, i försök till beredskap för klättringen.

gick in i en tio mil körning och tränade för det

jag visste att jag ville ha bra uthållighet och vara en avslappnad jogger runt Tooting Bec Common jag behövde stärka mitt engagemang genom att gå in i en körning lite utanför min komfortzon. Efter en tio mil träningsplan kändes mycket mer hanterbar än de orealistiska 3 Peaks-planerna där ute. Jag använde Bupa ’ s Intermediate Plan

20 minute HIT work-outs hemma från YouTube

när jag satte på gymkläder som just gick in från jobbet kändes som ett uppdrag – en snabb 20 minuters TRÄFFSESSION i mitt vardagsrum var min anlöpshamn. Denna ’brutala’ träning lämnade mina ben vinglande nästa morgon och byggde upp välbehövlig styrka i mina fyrhjulingar.

gick i mina vandringsskor så mycket som möjligt

jag pendlade till jobbet till fots när jag kunde passa in den och när som helst det var möjligt att byta tågresa för en promenad, skulle jag göra det. Detta innebar att jag måste avbryta någon oro som jag kanske hade haft för mode under träningens gång. Jag köpte ett par nya Scarpa stövlar som var så bekväma från off.

Box Hill vandringar

som jag bor i södra London, Box Hill var min närmaste terräng som mest matchade ’bergiga’. Inom 3 månader jag hade gett mig att träna, jag hade fyra tidiga söndag morgon för att slå folkmassorna och vandra 8 mil cirkulär promenad så fort jag kunde.

IMG_3170

en övningsklättring av ett berg

för att ge mig en uppfattning om hur svårt det skulle vara, prova alla mina redskap och lära känna en rutt – jag tog mig av till Mount Snowdon under en helg. Det råkade vara en dag med hårt väder men efter att ha kört 6 timmar från London skulle jag inte lyssna på vädervarningarna. Två och en halv timme i, när 60mph vindar försökte blåsa mig över medan korsa vad som hade blivit ett vattenfall på grund av den höga regn – och alla i låg sikt, jag bestämde mig för att vända tillbaka. Denna erfarenhet gav mig dock en mer exakt känsla av hur svårt denna utmaning kan vara.

jag är nu i skenet av att ha avslutat denna utmaning, och medan jag känner att dessa 5 saker verkligen ökat min kondition och var möjligt inom mina hektiska veckor – Jag önskar att jag hade fördubblats upp på varje. För hela tiden jag letade efter svar på hur denna utmaning skulle vara, här är min: de 3 toppar är det svåraste jag någonsin har gjort.

Alice Williams

Alice är en fast tro på att det inte finns något sådant som dåligt väder, bara fel kläder, och älskar att komma utomhus i alla element. Hon är i sitt eget element när hon kombinerar äventyr med resor, mat och ord. Efter att ha bott i 4 olika kontinenter hittills söker hon den numinösa skönheten i livet.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.