Lacy Leadership

Success is Near

remedii naturale pentru dureri de spate după Accident de mașină

după un accident de mașină, vă puteți simți drenat fizic, mental sau emoțional. Când vă recuperați după leziuni la spate, cel mai bine este să consultați un medic pentru a fi diagnosticat și pentru a primi tratament pentru starea dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente și terapie care vă vor ajuta să eliminați și […]

după un accident de mașină, vă puteți simți drenat fizic, mental sau emoțional. Când vă recuperați după leziuni la spate, cel mai bine este să consultați un medic pentru a fi diagnosticat și pentru a primi tratament pentru starea dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente și terapie care vă vor ajuta să eliminați și să tratați durerile de spate.

în timp ce este necesar să solicitați asistență medicală, există, de asemenea, remedii naturale pentru durerile de spate în afara medicamentelor obișnuite, care vor ajuta la reducerea inflamației, calmând și reducând în același timp orice durere de spate pe care o întâmpinați în prezent.

folosind uleiuri esențiale

uleiurile esențiale sunt alcătuite din compuși ai diferitelor plante, ierburi și flori. Uleiurile sunt folosite în timpul aromoterapiei și masajului pentru a încuraja relaxarea. Nu numai că aceste uleiuri miros bine, dar sunt terapeutice. Anumite uleiuri, cum ar fi rozmarinul, menta și lavanda, ajută la reducerea inflamației din cauza țesuturilor rănite. Ele ajută la creșterea fluxului de sânge în zona care a fost rănită. Adăugarea picăturilor de ulei esențial într-o baie poate ajuta la ameliorarea durerii la fel de mult ca înmuierea în apă caldă.

nu folosiți niciodată uleiurile fără diluare. Cel mai bine este să folosiți câteva picături amestecate cu apă sau ulei purtător înainte de a aplica direct pe piele.

masaj sau Îngrijire Chiropractică

un masaj excelent vă poate ajuta să vă ocupați de ameliorarea gravă a durerilor de spate. Când mușchii spatelui sunt masați, ajută fluxul de sânge în zonă, precum și ajută la vindecarea oricărei dureri și dureri. Obținerea unui masaj vă ajută, de asemenea, să vă relaxați și să reduceți tensiunea într-o zonă rănită care provoacă o inflamație crescută.

un alt tratament pentru durerile de spate este vizitarea unui chiropractician. Medicii chiropractici și naturopați calificați sunt adesea informați despre durerile de spate, deoarece au o pregătire extinsă în diferite afecțiuni musculo-scheletice și management musculo-scheletic.

acupunctura

durerea de spate este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care unii oameni încearcă acupunctura. Cercetările ample sugerează că acupunctura poate fi eficientă în reducerea durerilor cronice de spate. Deși nu se știe complet cum acupunctura ajută la tratarea durerii, o teorie sugerează că acupunctura poate declanșa substanțe chimice care reduc durerea în organism, cum ar fi opioidele naturale și endorfinele care pot oferi ameliorarea durerii.

rămâneți hidratat

apa este esențială pentru funcționarea corpului nostru. Conține electroliți și minerale, fiind în același timp un solvent care descompune vitaminele și alte elemente nutritive din alimentele pe care le consumăm. Apa ajută organismul să procure aceste elemente pentru o nutriție esențială.

apa formează, de asemenea, plasma sanguină care permite globulelor roșii să circule și să transporte oxigen către mușchii și organele noastre, eliminând în același timp dioxidul de carbon și deșeurile. Oferă fluide care susțin interiorul celulelor.

când țesuturile sunt rănite, nevoia de alimentare adecvată cu apă este critică. Țesuturile rănite necesită mai mult flux de sânge pentru a se vindeca și ajută la eliminarea acizilor, astfel încât celulele deteriorate să fie înlocuite cu celule sănătoase.

dacă nu luați suficientă apă, aceasta încetinește procesul de vindecare și spatele dvs. va dura mai mult timp pentru a vă recupera de la rănire.

aplicarea compreselor termice și reci

când aveți dureri, căldura unei învelișuri termice, a unui duș fierbinte sau a unui tampon de încălzire poate face minuni. Căldura ajută la calmarea țesutului rănit și blochează receptorii durerii în timp ce crește fluxul sanguin. De asemenea, ajută la reducerea umflăturii și la eliminarea excesului de lichid.

aplicarea căldurii contribuie, de asemenea, la relaxarea generală, atâta timp cât nu exagerați. Utilizarea căldurii timp de cincisprezece minute la fiecare câteva ore este de obicei suficientă pentru a oferi ameliorarea durerilor de spate.

aplicarea pachetelor reci va reduce, de asemenea, durerile de spate și va muta procesul de vindecare. Compresele reci sau gheața pot ajuta la reducerea inflamației mușchilor și pot acționa ca blocante ale durerii prin încetinirea impulsurilor nervoase. Ei păstrează nervii de la spasm și provoacă dureri suplimentare.

să dormi suficient

să te odihnești suficient este cheia unei recuperări complete. Când dormiți, corpul regenerează țesuturile deteriorate, în timp ce efectuați întreținerea și reparațiile de rutină. Pe măsură ce dormi, corpul tău va produce hormoni care contribuie la creștere, producerea de energie și un sistem imunitar sănătos.

când vă confruntați cu dureri de spate, nevoia de odihnă adecvată este esențială pentru a repara orice daune cauzate de accidentul de mașină. Prelungiți durerea și disconfortul numai atunci când pierdeți somnul valoros, întârziind reparațiile fizice, emoționale și psihologice care trebuie făcute înainte de o recuperare completă.

exercitați, energizați și eliberați endorfine

în timp ce medicul dumneavoastră vă poate prescrie odihnă, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să stați toată ziua în pat. Ar trebui să evitați activitatea intensă și ridicarea obiectelor grele, dar ar trebui să puteți face plimbări scurte în jurul casei sau chiar în cartier dacă corpul dumneavoastră se poate descurca. Eliberarea de endorfine vă ajută să vă energizați și să atenuați durerea.

endorfinele sunt pur și simplu hormoni care sunt produși în mod natural în organism. Endorfinele pot fi la fel de puternice ca orice medicament prescris. Când endorfinele sunt eliberate, ele pot bloca semnalele de durere și pot ajuta la scăderea anxietății, stresului și depresiei care însoțesc adesea durerile cronice de spate.

păstrați ocupat cu activități

uneori, cel mai bun mod de a recupera de la un prejudiciu este să se concentreze pe activități pentru a vă menține ocupat. În timp ce durerea continuă poate face ravagii, vă poate întrerupe somnul și vă poate afecta starea de spirit, găsirea unor lucruri de făcut care vă mențin într-o stare de spirit pozitivă poate fi extrem de utilă.

ar putea fi util să vă concentrați asupra activităților care vă fac să vă simțiți bine în fiecare zi, cum ar fi plimbarea câinelui, chemarea unui prieten sau ascultarea muzicii. Activități precum citirea sau vizionarea unui film amuzant vă pot ușura starea de spirit și vă pot menține în spiritele bune, ceea ce vă ajută să vă concentrați mai puțin asupra durerii, chiar dacă este severă. În timp, a face lucruri simple te va ajuta să te vindeci și să devii mai puternic.

deși este posibil să nu existe un remediu unic pentru durere sau un tratament medical, utilizarea remediilor naturale nu numai că poate ajuta la eliminarea durerii, ci vă poate face să vă simțiți mai confortabil în timp ce vă aflați pe drumul spre recuperare.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.