Lacy Leadership

Success is Near

Hoe kan ik Open staan over mijn eetproblemen?

wanordelijk eten is wanneer uw voedsel, gewicht en/of lichaamsgrootte leiden tot strikte eet-en sportgewoonten en vervolgens uw gezondheid, veiligheid en geluk bedreigen. Terwijl de meeste mensen denken dat ze het onder controle hebben, kunnen deze gewoonten snel vooruitgaan en leiden tot een eetstoornis – die levensbedreigend kan zijn – dus het is nooit te vroeg […]

wanordelijk eten is wanneer uw voedsel, gewicht en/of lichaamsgrootte leiden tot strikte eet-en sportgewoonten en vervolgens uw gezondheid, veiligheid en geluk bedreigen. Terwijl de meeste mensen denken dat ze het onder controle hebben, kunnen deze gewoonten snel vooruitgaan en leiden tot een eetstoornis – die levensbedreigend kan zijn – dus het is nooit te vroeg om met iemand te praten en om hulp te vragen.

probeer dit niet alleen te doen — praten met iemand die je vertrouwt kan het comfort, de ondersteuning en de richting bieden die je nodig hebt. Openstelling kan moeilijk zijn, maar deze richtlijnen kunnen het gemakkelijker maken.

bereid uw veilige plaats voor

  • zoek een privé, comfortabele plaats weg van afleidingen, zodat u vrij kunt praten over uw zorgen en gevoelens.
  • Kies uw persoon. Deze persoon moet iemand zijn die je vertrouwt – familie en vrienden kunnen prachtige middelen zijn, maar met bezorgdheid over eetgedrag, is het raadzaam om ook te spreken met een professionele adviseur en/of voedingsdeskundige die gespecialiseerd is in wanordelijk eten.
    • wist u dat? Praten met professionals kan minder bedreigend en objectiever voelen omdat ze neutraal zijn en vertrouwd zijn met situaties zoals die van jou.
  • Versterk jezelf. Als je tijd hebt gereserveerd met je persoon om je zorgen en gevoelens te bespreken, herinner jezelf er dan aan dat je het juiste doet. Je kunt angst, woede, schaamte ervaren, maar het is geen schande om om hulp te vragen.

neem de TALK Het is OK om niet zeker te zijn van wat te zeggen. Probeer een aantal van deze vragen te beantwoorden om je gesprek te framen:

  • wanneer heb je beginnen met verschillende gedachten over voedsel, gewicht, of oefening? Wat waren de gedachten?
  • wanneer zijn de verschillende gedragingen begonnen? Wat was het gedrag? Hoe voelde je je toen? Hoopte je iets specifieks te bereiken (bijvoorbeeld gewicht verliezen, gewicht behouden, controle krijgen over iets, iemands aandacht krijgen, zien hoe het was) door dit gedrag te doen?Heeft u lichamelijke gezondheidseffecten opgemerkt (bijv. vermoeidheid, haaruitval, spijsverteringsproblemen, verlies van de menstruatiecyclus, hartkloppingen)? Heb je emotionele effecten opgemerkt?
  • Hoe voelt u zich momenteel fysiek? Emotioneel? Voel je je klaar om het wanordelijke eetgedrag te stoppen?
  • Hoe kunnen de mensen in uw leven u het beste ondersteunen? Wil je dat ze je gedrag in de gaten houden? Wil je dat ze je vragen hoe het met je herstel gaat of wil je ze er liever over vertellen als je er klaar voor bent?
  • welke veranderingen wilt u in uw leven aanbrengen om een gezonde levensstijl tot stand te brengen?

onthoud: de persoon die u in vertrouwen hebt genomen, begrijpt mogelijk niet helemaal hoe u zich voelt of de redenen voor uw gedrag. Ze kunnen shock, ontkenning, angst of zelfs woede tonen. Wees geduldig en blijf kalm — ze weten misschien niet automatisch de beste manier om te reageren en je te ondersteunen, maar je kunt hen helpen leren.

kennis IS macht Geef de persoon die u vertrouwt enige informatie over eetproblemen en eetstoornissen die hen kunnen helpen u de beste ondersteuning te geven. Probeer feiten te delen met hen die omvatten:

  • de prevalentie van eetstoornissen
  • de fysieke en emotionele effecten van eetstoornissen
  • de stappen die betrokken zijn bij herstel
  • Tips over hoe iemand die worstelt met voedsel, gewicht of lichaamsbeeld het beste kan worden ondersteund

onthoud

  • laat uw persoon weten hoe ze kunnen helpen en wat u nodig hebt, houd ze op de hoogte als uw behoeften veranderen tijdens uw herstel proces
  • herinner hen eraan dat herstel een geleidelijk proces is en u onderweg geduld en begrip zult vereisen
  • herinner uzelf eraan dat u, ongeacht de getallen op de schaal of de grootte, vorm en kromme van uw lichaam, een speciaal en uniek individu bent!

meer informatie over het delen van zorgen over uw eetproblemen >

studentenleven Badge

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.