Lacy Leadership

Success is Near

5 Treningstips FOR UK 3 Peaks challenge

på å bestemme seg For Å ta På Three Peaks challenge, i stedet for å komme rett ned til en av mange treningsprogrammer tilgjengelig fra googling, brukte jeg verdsatt forberedelsestid på å skure Internett for et svar på «Hvor passform må du være?», «Hvilket fjell er det vanskeligste?», «Kan jeg gjøre det?». I etterkant av […]

på å bestemme seg For Å ta På Three Peaks challenge, i stedet for å komme rett ned til en av mange treningsprogrammer tilgjengelig fra googling, brukte jeg verdsatt forberedelsestid på å skure Internett for et svar på «Hvor passform må du være?», «Hvilket fjell er det vanskeligste?», «Kan jeg gjøre det?». I etterkant av 3 Peaks ferdigstillelse vet jeg nå at jeg burde ha brukt denne tiden til å gå opp så mange nødutgangstrapper som mulig; Londons versjon av fjell.

hvis et tog er forsinket, er det litt trøst å vite hvor lenge forsinkelsen er, ikke sant? Når vi kan sette et nummer på ‘plage’ det er litt mer spiselig. Jeg var opptatt av å vite hva verdien var av 3 Peaks ‘plage»? Blant mine venner å bli med meg for utfordringen ble vi nesten obsessive også-gjenta de samme spørsmålene til hverandre som om å si det om og om igjen ville magisk avsløre et svar. Men til tross for googling mine sifre tynn, jeg var ikke noe klarere. Vi kan måle kiloene løftet på en vekter maskin, de totale miles løp i forrige uke-om vi møtte 10k trinn per dag mål – men selvfølgelig, vi kan faktisk ikke måle hvor hardt 3 Toppene vil virkelig være uten bare å gjøre det. Alt du kan gjøre er å få så passe som du personlig kan innenfor din sfære av begrensninger som tid og viljestyrke. Resten er ned til elementene, fjellene og trafikken…  3 Peaks challenge tips

jeg vurderte min kondisjon før jeg bestemte Meg for Å gjøre De Tre Toppene til å være ‘gjennomsnittlige’. Her er 5 av de beste tingene jeg gjorde innen (eller innen rekkevidde) kabinettet til vår betongby for å øke den treningen til ‘god’, i forsøk på beredskap for klatringen.

Gikk inn i en ti kilometer løp og trente for det

jeg visste at jeg ønsket å ha god utholdenhet og være en uformell jogger rundt Å Være Vanlig. Etter en ti mil treningsplan føltes mye mer håndterlig enn de urealistiske 3 Peaks-planene der ute. Jeg brukte Bupa ‘ S Intermediate Plan

20 minutters HIT work-outs hjemme Fra YouTube

når du setter på treningsklær som nettopp har gått inn fra jobb, føltes som et oppdrag – en rask 20 minutters HIT økt i komforten av stuen min var min anløpshavn. Denne ‘brutal’ work-out venstre bena vingle neste morgen og bygget opp sårt tiltrengt styrke i mine quads.

Gikk i mine fjellsko så mye som mulig

jeg pendlet til jobb til fots når jeg kunne passe den inn og når det var mulig å bytte togtur for en tur, ville jeg gjøre det. Dette betydde å måtte suspendere enhver bekymring jeg måtte ha hatt for mote for løpet av treningen. Jeg kjøpte et nytt par Scarpa Støvler som var så skjegg fra off.

Box Hill Hikes

Som jeg bor I Sør-London, Var Box Hill mitt nærmeste terreng som mest matchet ‘fjellrike’. Innen 3 månedene jeg hadde gitt meg selv til å trene, jeg hadde fire tidlig søndag morgen for å slå folkemengdene og vandre 8 Mil Sirkulær gange så fort jeg kunne.

IMG_3170

En praksis klatre på et fjell

for å gi meg en ide om hvor vanskelig dette ville være, prøv alt utstyret mitt og bli kjent med en rute-jeg tok meg av Til Mount Snowdon over en helg. Det skjedde å være en dag med alvorlig vær, men etter å ha kjørt 6 timer Fra London, skulle jeg ikke følge værvarslene. To og en halv time i, når 60mph vind prøvde å blåse meg over mens traversering hva som hadde blitt en foss på grunn av den høye nedbøren – og alt i dårlig sikt, jeg bestemte meg for å snu. Denne erfaringen ga meg imidlertid en mer nøyaktig følelse av hvor vanskelig denne utfordringen kan være.

jeg er nå i gløden av å ha fullført denne utfordringen, og mens jeg føler at disse 5 tingene virkelig styrket min kondisjon og var gjennomførbare i mine travle uker-jeg skulle ønske jeg hadde doblet opp på hver. For hele tiden jeg brukte på å lete etter svar på hvordan denne utfordringen ville være, her er min: De 3 Toppene er det vanskeligste jeg noensinne har gjort.

Alice Williams

Alice er en fast tro på at det ikke er noe slikt som dårlig vær, bare feil klær, og elsker å komme utendørs i alle elementene. Hun er i sitt eget element når hun kombinerer eventyr med reise, mat og ord. Etter å ha bodd i 4 forskjellige kontinenter så langt, hun oppsøker numinous skjønnhet i livet.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.