Lacy Leadership

Success is Near

10 Trinn For Å Lære Barna Hvordan Å Være Påståelig

sliter du med et barn som har problemer med å stå opp for seg selv? kanskje du er bekymret for ditt eget nivå av selvsikkerhet og hvordan du modellerer sterk oppførsel? jeg er barn av en mor som sløret linjene mellom hvor hun endte og hvor jeg begynte. Jeg vokste opp med svært liten forståelse […]

 Hvordan Være Påståelig - Hoved Plakat

Hvordan Være Selvsikker-Hovedplakat

sliter du med et barn som har problemer med å stå opp for seg selv?

kanskje du er bekymret for ditt eget nivå av selvsikkerhet og hvordan du modellerer sterk oppførsel?

jeg er barn av en mor som sløret linjene mellom hvor hun endte og hvor jeg begynte. Jeg vokste opp med svært liten forståelse av personlige og følelsesmessige grenser.

jeg var forventet å være enig med min mors meninger uten spørsmål. Hvis jeg ikke gjorde det, var det konsekvenser, vanligvis i form av roping eller tap av et privilegium som straff for min «respektløshet.»

Redaktørens Notat: for å være en mildere, ropfri forelder, sjekk ut vårt gratis mini-kurs Hvordan Være En Positiv Forelder. Klikk her for å få det.

jeg snakket sjelden opp for meg selv eller delte mine personlige følelser fordi jeg var redd for hva som kunne skje hvis jeg gjorde det.

Som voksen er jeg fortsatt nølende med å hevde meg selv med mine venner, familie, kolleger eller til og med uformelle bekjente.

jeg har slitt med en levetid på stillhet der jeg nøler med å snakke mitt sinn av frykt for negative konsekvenser eller tilbaketrekking av kjærlighet av mennesker nær meg. Jeg sliter med å føle ansvar for andres følelser og unngå å si eller gjøre noe som jeg tror kan forstyrre noen andre.

jeg har blitt fortalt at disse var positive egenskaper fordi jeg er «følsom overfor andre» og » har et godt hjerte.»Men jeg har betalt en bratt pris for min stillhet i form av lav selvtillit, lav selvtillit og alvorlig passivitet.

Nå som jeg er mor, prøver jeg å lære å hevde meg selv og sette passende grenser i mine relasjoner. Mitt endelige mål er å lære datteren min hva jeg lærer om selvsikkerhet, slik at hun kan leve et mindre angst-ridd liv.

jeg har oppdaget at det er mange som meg som ble reist «for å bli sett og ikke hørt» og som ønsker å stoppe syklusen av passivitet og oppdra barn som taler for seg selv.

over tid har Jeg lært at det er 10 viktige skritt for å hjelpe barn å lære å være selvsikker. Har jeg alltid implementere dem med feilfri presisjon? Dessverre ikke.

Men Jeg gjør mitt beste for å avlære atferdene jeg kjøpte i barndommen og heve et selvsikker barn som har ubøyelig selvrespekt. Er det det beste vi kan gjøre riktig?

OK, her går vi–

#1. Snakk Om Grenser

 Hvordan Være Selvsikker-Snakk Om Grenser

How To Be Assertive-Snakk Om Grenser

begrepet grenser er sentralt i begrepet selvsikkerhet. Vi bør snakke med barna våre om passende personlige grenser i alle dens former: fysiske grenser, emosjonelle grenser, juridiske grenser, skole og arbeidsplass grenser, etc.

Undervisning grenser innebærer å lære barn om respekt for seg selv og respekt for andre.

en enkel måte jeg har funnet å forklare begrepet grenser er å først påpeke konkrete fysiske grenser som de kan se som gjerder eller stopplys. Disse grensene er satt på plass for å beskytte vår sikkerhet og personvern. Brudd på disse grensene fører ofte til alvorlige konsekvenser som ulykker, en billett eller arrestasjon.

Derfra kan vi fortsette å snakke med barna våre om personlige grenser som fysisk plass. Vi bør forklare barna våre at de har rett til kroppsautonomi og bør alltid snakke opp hvis disse rettighetene er blitt krenket.

Altfor mange barn, meg selv inkludert, er oppdratt til å tro at de er forpliktet til å gjøre hva en voksen forteller dem å gjøre. Dette kombinert med en uklar forståelse av fysiske grenser kan ikke bare sette et barn i en farlig situasjon, men kan også føre til forholdet problemer når de er voksne.

derfor respekterer jeg alltid min datters » nei » hvis hun ikke vil gi meg en klem eller et kyss. Selv på to år gammel, hennes fysiske plass er hennes og hennes alene.

Emosjonelle grenser er et annet aspekt av personlige grenser. Hvis et barns venn kaller ham navn eller gjør narr av ham, er barnet innenfor hans rettigheter til å snakke om hvordan det gjør ham ubehagelig.

hvis vennen fortsetter å gjøre det, har barnet rett til å slutte å være venner med den personen.

det samme konseptet gjelder også for foreldre-barn-forhold. Akkurat som vi foreldre ikke liker det når barna våre er respektløse for oss, bør vi lære dem at de er innenfor deres rett til å forvente respekt fra oss. Og vi må gjøre vårt ytterste for å leve opp til den forventningen.

Barn som læres passende grenser og selvsikkerhet, vokser ofte opp til å være vellykkede voksne som snakker opp for de tingene de trenger og ønsker.

# 2 Forklar Hvorfor Selvsikkerhet Er Viktig

jeg har sett mange mennesker, inkludert familien min, feil selvsikkerhet for uhøflighet. De samme menneskene har ofte dårlige grenser og forstår ikke forskjellen mellom å være direkte og å være slem.

sannheten er at selvsikkerhet er en nødvendig del av å etablere sikkerhet og tillit i relasjoner. Hvis et barn vokser opp redd for å snakke for seg selv, kan han passivt tillate vrede å bygge i sine fremtidige relasjoner.

det kan være vanskelig for et barn å forstå i hvilken grad dette konseptet når, men han kan forstå at det å være selvsikker vil gjøre hans relasjoner bedre.

tenk deg for eksempel at du spør barnet ditt hva han vil ha for en matbit. Han sier eplemos, men du trodde du hørte ham si epleskiver. Når du gir ham epleskiver, har barnet ditt et valg. Han kan spise epleskiver og stille angrer ikke å ha applesauce, muligens bli sint på deg for å «ignorere» ham. Eller han kan si opp og si, » jeg tror Du kan ha misheard meg, Mamma. Jeg foretrekker eplemos.»

Avhengig av barnets alder, kan han kanskje ikke nærme seg situasjonen med det modenhetsnivået. Det viktigste er at han snakker opp og forteller deg sannheten om hva han virkelig ønsker. Med din veiledning kan barnet lære å snakke opp mens du fortsatt viser respekt.

#3 Respekter Og Ros Ditt Barns Påstander

 Hvordan Være Selvsikker - Respekt Og Ros Ditt Barns Påstander

How To Be Assertive - Respekt Og Ros Ditt Barns Påstander

Det er viktig at barnets ord blir respektert. Dette betyr ikke alltid å gi ham sin vei. Hva det betyr er at du erkjenner hans følelser og la ham vite at du lytter.

min to år gamle datter hadde en gang en absolutt følelsesmessig nedsmelting fordi jeg ikke ville tillate henne å spise frukt snacks før middag. I stedet for å skjule henne for å være sint, anerkjente jeg bare hennes følelser mens jeg holdt fast til grensen min:

«jeg vet at du er sulten. Vi skal spise veldig snart.»

et eldre barn vil kanskje snakke eller argumentere. Heldigvis for meg var dette nok til å diffundere situasjonen og distrahere henne med en morsom aktivitet til middagen var klar.

det viktigste er at jeg respekterte hennes følelser. Det ville vært veldig lett å rulle øynene mine, kalle tantrum latterlig, og plassere henne i tide ut. Det kan ha vært latterlig for meg, men for henne var det veldig viktig.

Små ting, stor forskjell.

På Samme måte er Det avgjørende at vi respekterer når våre barn setter en grense. Min datter forteller meg ofte » nei » hvis jeg ber om en klem eller et kyss. Da jeg var barn, ville jeg ha blitt tvunget til å gi klemmen eller kysset uansett og truet med straff hvis jeg nektet.

jeg kunne lett få henne til å føle seg skyldig med en uttalelse som «Det gjør Mamma trist når du ikke vil gi henne et kyss» komplett med falsk trutmunn.

men det er viktig For meg at datteren min forstår at hun har rett til å si nei til fysisk kontakt. Hvis hun slår ned en klem eller kyss, jeg svarer med en enkel,» Greit, » og gå videre til vår neste aktivitet.

Dette gir henne frihet til å bestemme når hun vil uttrykke kjærlighet og lærer henne at hennes ord og følelser betyr noe. Hennes foreldre og andre familiemedlemmer bør være de første som lærer og respekterer hennes rett til kroppsautonomi.

når du respekterer ditt barns påstander, bør du også forsterke disse påstandene ved å gi positiv ros. Fortell ham at du er glad for at han snakket, selv om han var uenig med deg. Fortell ham at du er stolt av ham for å stå opp til en bølle. Når du ser barnet ditt positivt hevde seg, sørg for å forsterke den med ros.

#4 Respekter Ditt Barns Personvern

når foreldre eller andre familiemedlemmer ikke respekterer et barns personvern, kan det la dem føle seg usikre og krenket. Hvis barnet ditt prøver å hevde seg og beskytte sin plass, lytt og respekter det.

jeg fanget ofte min mor lese dagboken min da hun var » rengjøring rommet mitt.»Det var en nesten daglig hendelse for min søster eller mor å lektere inn på meg mens jeg var på toalettet eller i dusjen. Det økte til og med i frekvens da jeg nådde ungdomsår som om jeg ble stadig påminnet om at min plass ikke var min egen.

mine protester ble møtt med uttalelser som: «Slapp av. Du har ikke noe jeg ikke har sett før, «eller» Det er mitt bad. Jeg kan gjøre hva jeg vil.»

hvis jeg hadde venner over, avlyttet hun på samtalene mine med dem og hadde «diskusjoner» med meg om de tingene hun overhørte.

jeg ble ekstremt hemmelighetsfull som tenåring. Jeg våget ikke å snakke om mine knuser med vennene mine når jeg var hjemme eller skrive om bekymringer og frykt i dagboken min, med mindre jeg var sikker på at jeg kunne holde det skjult. Jeg utviklet til slutt et «dobbeltliv» der jeg bodde en ting og fortalte foreldrene mine en annen.

Respektere deg barnets rett til privatliv ikke bare lærer ham at du respekterer hans grenser og hvordan du assertively trekke en linje rundt sin egen personlige plass, men det også etterlater barnet føler seg mer komfortabel om å dele ting med deg. Respekt for barnets privatliv kan bare styrke forholdet ditt i det lange løp, noe som gjør det lettere for ham å komme til deg hvis/når han virkelig trenger din hjelp.

#5 Oppmuntre Barnet Til Å Uttrykke Følelser

 Hvordan Være Selvsikker - Oppmuntre Barnet Til Å Uttrykke Følelser

Hvordan Være Selvsikker - Oppmuntre Barnet Til Å Uttrykke Følelser

Barn trenger å føle seg trygge og komfortable å være seg selv I enhver situasjon. Denne typen selvtillit og selvsikkerhet begynner i ung alder. Når barn begynner å uttrykke sine følelser, spesielt som småbarn, bør foreldre ikke kvele dem eller straffe dem for negativt uttrykk.

jeg husker at jeg ikke fikk lov til å uttrykke sinne som barn. Hvis jeg kastet en tantrum, ble jeg raskt straffet. Hvis jeg var uenig med foreldrene mine, ble jeg skjult eller straffet. Hvis jeg gråt for lenge etter å ha fått en spanking, ble jeg skjult for å gråte.

Det er nå refleksivt for meg å undertrykke mine følelser og unngå å gråte, være uenig eller fortelle noen når jeg er sint. Det er en vanskelig vane å bryte. Unnlatelse av å snakke opp i øyeblikket har hatt langsiktige negative effekter på livet mitt.

sannheten er at når barn er fri til å uttrykke både positive og negative følelser i et trygt rom, lærer de å håndtere sine følelser og hevde seg i ulike situasjoner.

Barn bør læres fra ung alder at deres følelser er viktige og verdsatt – uavhengig av om de er positive eller negative følelser. De trenger et trygt rom for å være sint eller trist uten frykt for negative konsekvenser.

#6 Oppmuntre Fritidsaktiviteter

Teambuilding øvelser er en utmerket måte for barn å bygge tillit og utøve selvsikkerhet. Det kan noen ganger være mye mer skremmende å stå opp til jevnaldrende enn til autoriteter. Aktiviteter som involverer teamarbeid kan hjelpe med det.

når barnet ditt lærer å jobbe med et lag, lærer han ikke bare samarbeid og kompromiss, men han lærer å snakke for å få jobben gjort riktig. Det er derfor sport eller engasjement i organisasjoner som boy scouts eller girl scouts eller andre klubber er ofte sterkt oppmuntret blant barn

barna lære forskjellen mellom aggressivitet og selvsikkerhet og arbeide sammen mot et felles mål og lære å hevde seg blant sine jevnaldrende for å oppnå det.

#7 Modell Selvsikkerhet

det er ingen bedre måte å lære barnet ditt å være selvsikker enn å vise ham hvordan du gjør det. Vær oppmerksom på hvordan du samhandler med familie og venner. Hvis du må ringe til en kundeservicelinje eller returnere noe til en butikk, opprettholde en høflig, men direkte tone.

hvis du forteller noen «nei», hold deg til ditt ord. Sørg for at barnet ditt ser deg modellering hva du underviser ved å holde bakken, spesielt med folk som har forsøkt å bryte dine grenser.

du kan begynne med en diskusjon, men den beste måten å lære grenser og selvsikkerhet på er å gjøre dem til en vanlig del av det daglige livet. Vi bør modellere selvrespekt og ta de nødvendige skritt for å be om unnskyldning og gjøre det godt igjen når vi gjør en feil eller bryter andres grenser.

# 8 Sett Barnet Ditt Ansvarlig For Beslutninger

 Hvordan Være Selvsikker - Tilby Valg

Hvordan Være Selvsikker-Tilby Valg

det er mulighet hver dag for å la et barn ta sine egne beslutninger.

Det er selvfølgelig tider hvor du må sette grenser («Nei, Du kan ikke ha Fruktruller til middag»). Men å gjøre valg er en del av å lære å være selvsikker.

Gi din unge pjokk klær alternativer. (Begrens det til to eller tre, eller du vil være der hele dagen. STOL PÅ MEG.) Eller la din førskole eller grunnskolebarn velge hva han vil spise en restaurant og til og med plassere sin egen bestilling. En høy schooler kan ta på seg enda mer ansvar ved å velge høgskolen han ønsker å delta, hvordan han vil betale for det, og så videre.

på samme måte, la barnet ditt gjøre sine egne feil. Hvis han gjør feil, vil han til slutt lære av dem og øke sin evne til å hevde seg i det lange løp.

i mange familier med uklare grenser er det en insistering på å holde barn fra å gjøre sine egne feil. Det er kritikk når barnet søl opp og ikke lever opp til foreldrenes forventninger. Det er noen ganger merking av en «god gutt» versus en » dårlig gutt.»

når foreldre legger sin egen egenverd på sitt barn og ser sitt barns suksess og fiasko som sin egen, har de en negativ innvirkning på barnets selvtillit og modellerer dårlige grenser.

dette forhindrer i sin tur barnet i å utøve selvsikkerhet – kostnaden for svikt fra å stå opp for deres valg er for høy. Det virker lettere å bare holde munnen lukket og lide i stillhet.

det er svært viktig å avgjøre hvor du slutter og barnet ditt begynner.

#9 Lær Barnet Ditt Å Håndtere Følelser Og Håndtere Skuffelse

en stor del av undervisningen selvsikkerhet er å lære barnet ditt hvordan man skal håndtere sine følelser når han hevder seg. Surring ut i sinne og roping på noen er et eksempel på en upassende emosjonelle uttrykk.

Mens vi lærer barna våre å være selvsikker, er det like viktig at vi lærer dem hvordan de skal kommunisere sin sinne, tristhet og behov på en respektfull måte som ikke vil la den andre personen føle seg redd eller respektert.

for eksempel, i stedet for å rope på sin søsken i sinne når hans privatliv er blitt krenket, lær barnet ditt at en god måte å være selvsikker er å si: «jeg er sint at du gikk inn på rommet mitt uten min tillatelse. Vennligst slutte å gjøre det.»

#10 Lær Barnet Ditt Å Følge Gjennom

 Hvordan Være Selvsikker - Lær Barnet Ditt Å Følge Gjennom

How To Be Assertive-Lær Barnet Ditt Å Følge Gjennom

Kanskje den viktigste delen av å lære barn å være selvsikker er å lære Dem å følge gjennom med det de sier. Hvis barnet ditt har fortalt sin søsken at han ikke vil at han skal gå inn på rommet sitt og ta lekene sine, men ikke sier noe om det skjer igjen, følger han ikke med på hans ord.

jeg er skyldig i dette oftere enn jeg bryr meg om å innrømme. Jeg har gjort forespørsler eller satt grenser som har falt for døve ører. Altfor ofte, jeg har tillatt disse grensene for å bli brutt uten å snakke opp.

Å Snakke opp en gang og så la det skje senere, viser bare folk at vi ikke mener det vi sier. Det er viktig at vi som foreldre modellerer dette ved å holde fast ved vårt ord. Hvis du forteller barnet ditt at han ikke kan ha en cookie før middag, men gi ham en når han gråter, lærer du ham at ditt ord betyr svært lite i lys av hans følelsesmessige reaksjon.

Følge gjennom med det vi har sagt til tross for å presentere følelsesmessig reaksjon av noen andre modeller for våre barn at vi er folk i vårt ord. Det handler ikke bare om å disiplinere barna våre. Det handler om å utøve selvdisiplin i møte med stressende omstendigheter.

Dette vil bidra til å forberede barn på tider når noen andre er opprørt over deres direktehet. Dette er en ferdighet som vil gagne dem i både deres fremtidige faglige og personlige liv. Hvis en kollega ber dem om å fullføre et prosjekt for dem når de allerede er oversvømt med sitt eget arbeid, vil de ha tillit til å si » nei » selv om kollegaen blir sint.

hvis et familiemedlem insisterer på at de deltar på et arrangement når de er for opptatt til å gjøre det, vil de føle seg komfortable med å avslå invitasjonen selv om familiemedlemmet uttrykker skuffelse.

Undervisning av barns selvsikkerhet gjør at de kan være hensynsfull til andre mens de fortsatt ser etter sine egne behov.

de vil være i stand til å snakke opp for seg selv og andre med tillit og uten frykt for hva andre kan tenke eller si. Å lære barn at de ikke er ansvarlige for å håndtere følelsene for andre og bare er ansvarlige for å styre sin egen vilje, tillater dem å lede liv med følelsesmessig frihet og selvtillit.

Og det hele legger opp til en enkel, ukomplisert, lykkeligere liv med mindre stress og angst. Er det ikke det vi alle ønsker for barna våre?

2-Minutters Handlingsplan For Fine Foreldre

  • hvis barna dine er små, gå gjennom denne fargeboken for en grunnleggende snakk om personlige grenser.
  • med eldre barn, presentere scenarier der han kan bli pålagt å være selvsikker. Veilede ham gjennom hva jeg skal si å være direkte uten å være uhøflig.
  • Når du ser noe i nyhetene eller hører noen snakke om virkelige verdensscenarier (f.eks.), ta deg tid til å diskutere det med barna dine og prøv å finne ut hva som kan være de beste måtene å håndtere slike situasjoner.
  • hvis du sliter med selvsikkerhet selv, praksis å være selvsikker og si «nei» i speilet til du er komfortabel å se og høre deg selv si det. Så begynn liten. Hvis noen ber om et besøk, og du er uforberedt på selskapet, gå videre og si » nei.»Og la barnet ditt se at du gjør det.

Den Pågående Handlingsplanen For Fine Foreldre

Vær oppmerksom på samspillet med barnet ditt i løpet av de følgende dagene og ukene. Hør hva barnet ditt sier og administrer reaksjonene dine tilsvarende.

respekterer du barnets fysiske og følelsesmessige rom? Hører du på ham? På slutten av hver dag, skriv ned hvordan du respekterte barnets grenser og modellert selvsikkerhet. Skriv deretter ned måter du kan forbedre. Ta en prat med barnet ditt om grenser og selvsikkerhet og svar på eventuelle spørsmål han måtte ha.

Ta deg tid hver dag til å praktisere selvsikkerhet i ditt eget liv. Hvis du er sint, snakk opp og si det på en fast og direkte, om enn respektfull måte. Hvis du ikke kan delta på et arrangement, ikke gjør unnskyldninger. Vær ærlig om hvorfor du ikke kan være der (selv om årsaken er at du bare ikke vil gå).

når barnet ditt ser deg praktisere disse tingene i ditt eget liv, vil han bli oppfordret til å følge ditt eksempel.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.