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Le marche di farina d’avena più salutari per iniziare la mattina

La farina d’avena è stata un classico fiocco per la colazione per molti anni – e per una buona ragione. È sano, poco costoso e può essere fatto con tutti i sapori che desiderate. Farina d’avena è anche uno scambio facile da fare quando si effettua il passaggio a marchi alimentari sani e biologici. Quando […]

La farina d’avena è stata un classico fiocco per la colazione per molti anni – e per una buona ragione. È sano, poco costoso e può essere fatto con tutti i sapori che desiderate. Farina d’avena è anche uno scambio facile da fare quando si effettua il passaggio a marchi alimentari sani e biologici.

Quando acquisti un marchio di farina d’avena sana, ti consigliamo di cercare l’avena biologica pura e non trattata per la migliore opzione di farina d’avena. Tuttavia, questa non è la versione più appetitosa sul mercato. Quindi abbiamo anche evidenziato alcuni marchi di farina d’avena istantanea sana che hanno preconfezionato i loro prodotti con opzioni aromatiche salutari come mele e cannella, perfette per le mamme impegnate in movimento. Continua a leggere per saperne di più sui tipi e marchi di farina d’avena più sani!

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Scegliendo il marchio di farina d’avena più sano

In generale, ti consigliamo di cercare le etichette dei prodotti che indicano che la farina d’avena è biologica e non OGM. E a seconda delle tue esigenze dietetiche, puoi cercare nel contenitore del prodotto anche etichette alimentari vegane, senza glutine o kosher.

Inoltre, è meglio evitare i prodotti di farina d’avena che hanno una grande quantità di ingredienti malsani come zucchero aggiunto, sale, aromi artificiali, coloranti alimentari, olio di soia o vitamine sintetiche. In generale, meno ingredienti meglio è – e dovrebbero essere tutti prodotti alimentari interi che puoi identificare e pronunciare come frutta secca, cannella, noci, semi, sale marino e zucchero di canna.

I marchi che hanno queste certificazioni e la mancanza di ingredienti malsani possono tranquillamente essere considerati una buona scelta. Detto questo, ci sono alcuni marchi di farina d’avena sani ben noti hanno più popolarità di altri!

marche di farina d'avena più salutari

Le marche di farina d’avena più salutari

Abbiamo fatto un tuffo in profondità in tutte le marche di farina d’avena più popolari sul mercato, e abbiamo incluso le nostre prime scelte qui sotto!

Nature’s Path

Questo marchio è specializzato in alimenti biologici per la colazione come farina d’avena, muesli, pasticcini per tostapane, cereali e waffle. Il percorso della natura rende l’avena tagliata in acciaio, l’avena laminata vecchio stile e la farina d’avena istantanea. Hanno una varietà di prodotti di farina d’avena in molti sapori diversi tra cui acero pecan, cannella al cioccolato, spezie di zucca, cannella di mela e cannella di mirtillo.

Thrive Market

Un’aggiunta abbastanza recente alla scena del cibo salutare, Thrive Market è un mercato di alimenti salutari online che ha anche le sue linee di prodotti di molti prodotti alimentari salutari popolari. Prosperare mercato eticamente fonti loro fiocchi d’avena organici dagli Stati Uniti e Canada. Sono anche certificati senza glutine. Se non sei un membro di Thrive Market, di solito puoi ottenere un grande sconto sul tuo primo ordine! Clicca qui per vedere.

Bob’s Red Mill

Questo marchio popolare produce ingredienti di base come cereali, semi, farine e cereali. Offrono diverse varietà di semole di avena intere, avena laminata vecchio stile, avena tagliata in acciaio e persino avena istantanea. Le loro tazze istantanee della farina d’avena vengono in parecchi sapori unici quali l’arancia del mirtillo, la nocciola del mirtillo e la noce di cocco dell’ananas. Alcuni dei loro prodotti di avena sono senza glutine e la maggior parte sono biologici.

Purely Elizabeth

Purely Elizabeth è un nuovo arrivato relativamente recente nella scena degli alimenti naturali, ma è rapidamente esplosa in popolarità. Conosciuto per i loro muesli biologici, farina d’avena, snack bar e miscele di pancake – Puramente Elizabeth offre sia farina d’avena istantanea insaccata che monodose in una varietà di sapori. Inoltre, tutte le loro avena sono certificate senza glutine e prodotte in strutture senza glutine.

365 Organic (Whole Foods)

La linea di prodotti di firma di Whole Foods, 365 Organic, produce diversi prodotti di farina d’avena tra cui avena laminata vecchio stile, farina d’avena istantanea e avena tagliata in acciaio. I loro sapori istantanei della farina d’avena sono entrambi unici e sani e comprendono la bacca tripla, la chia della cannella della mela, le fragole e la crema, o la spezia della cannella.

Trader Joe’s

Il popolare negozio di alimenti naturali, Trader Joe’s, ha la propria linea di prodotti di farina d’avena. Offrono tazze istantanee organiche della farina d’avena sia nei sapori originali che dello zucchero di canna dell’acero. Offrono anche avena laminata tagliata in acciaio e vecchio stile. Alcuni dei loro prodotti di avena sono senza glutine.

Ora Real Food

Questo marchio sanitario produce sia avena tagliata in acciaio che avena laminata vecchio stile prodotta negli Stati Uniti e certificata biologica. Sono unflavored e non trasformati.

Alimenti biologici di un grado

I prodotti di avena di un grado sono germogliati e provenienti da una “fattoria familiare” oltre ad essere biologici. Offrono farina d’avena istantanea, avena tagliata in acciaio e fiocchi d’avena. La maggior parte dei loro prodotti di avena sono anche certificati senza glutine. I sapori istantanei di farina d’avena includono cannella di mela, pennino di cacao, zucchero di cocco & spezie e canapa di quinoa.

Ancora incerto quale prodotto acquistare? Continua a leggere qui sotto per le nostre prime scelte per tipo di farina d’avena:

Miglior farina d’avena istantanea

Abbiamo selezionato la linea di prodotti di farina d’avena istantanea Puramente Elizabeth come la nostra scelta migliore per la farina d’avena istantanea a causa della loro convenienza, disponibilità del prodotto, purezza degli ingredienti e varietà di sapori. Questo marchio è facile da trovare presso i rivenditori locali come Kroger, Vons, Ralphs, Jewel, Albertsons, Whole Foods, Walmart e Target. Inoltre, l’azienda si impegna a fornire prodotti senza glutine e le loro tazze di farina d’avena sono certificate senza glutine.

I migliori fiocchi d’avena vecchio stile

Con un prezzo basso e quasi 200 recensioni a 5 stelle, sarebbe difficile trovare una scelta migliore per fiocchi d’avena di un grado organici. Sono certificati senza glutine e biologici pur essendo incredibilmente convenienti. I revisori amano il gusto e la purezza di questi fiocchi d’avena, e possono essere ordinati online tramite Amazon, oppure puoi aggiungerli al tuo autoshipment da Thrive Market per ottenerli con uno sconto più profondo.

La migliore farina d’avena tagliata in acciaio

Bob’s Red Mill steel-cut oats è anche incredibilmente popolare, certificato senza glutine e biologico. Con un tempo di cottura di soli 2-10 minuti, è disponibile in diverse dimensioni ed è anche molto conveniente. I revisori amano la qualità, il sapore e la consistenza. Bob Red Mill è un marchio molto affidabile e facile da trovare in molti negozi tra cui Randalls, Smart & Final, H-E-B, Germogli, Vons, Trader Joe’s, Ralphs, Whole Foods, Target, Walmart e Kroger.

Migliore farina d’avena aromatizzata

Per coloro che proprio non può stomaco farina d’avena pianura, Nature’s Path instant aromatizzato farina d’avena prodotti sono un chiaro vincitore. Con più di 2 dozzine di prodotti di farina d’avena aromatizzati tra cui scegliere, sei sicuro di trovare un sapore che funzioni per te. Dal cacao alla curcuma, tutti i loro prodotti di farina d’avena aromatizzati sono biologici e la maggior parte di essi sono ricchi di superfood.

 marche di farina d'avena più sane-perché dovresti mangiare farina d'avena?

Perché dovresti mangiare farina d’avena a colazione?

La farina d’avena è un ottimo modo salutare per iniziare la giornata perché è ricca di fibre e proteine e contiene molte vitamine e minerali essenziali come magnesio, vitamine del gruppo B, vitamina E e ferro. Come opzione per la colazione di riempimento, la farina d’avena può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, i ricercatori ritengono che la farina d’avena integrale faccia bene al cuore e possa persino aiutare a ridurre il colesterolo.

È relativamente economico, facile da realizzare e può essere rapidamente ripulito con tutti i tipi di ingredienti extra come miele, cannella, frutta fresca o noci. Farina d’avena è grande per l’uso con tutti i tipi di diete troppo — vegan, vegetariano, e anche senza glutine. Molte persone amano fare l’avena durante la notte per un pasto mattutino ancora più veloce.

tipi di farina d'avena

Tipi di farina d’avena

Ci sono diversi tipi di prodotti di avena che puoi acquistare per preparare la tua deliziosa ciotola di farina d’avena mattutina. Alla fine, il tipo di farina d’avena che funziona meglio per te è in gran parte una questione di preferenze personali. Le semole di avena intere e l’avena tagliata in acciaio sono le più sane, ma ci vorrà molto più tempo per cucinare. L’avena arrotolata e l’avena istantanea sono più veloci e più facili da lavorare, ma anche la consistenza e il sapore cambieranno. L’avena istantanea può essere minimamente o pesantemente lavorata a seconda della marca e si desidera tenere d’occhio gli ingredienti e gli aromi aggiunti.

Le semole di avena intere

Le semole di avena intere sono lavorate in modo minimo e hanno avuto solo lo scafo rimosso. Queste sono la forma più pura di avena direttamente dal raccolto. Le semole di avena richiedono più tempo per cucinare rispetto all’avena tagliata in acciaio o laminata, ma molte persone giurano per il loro sapore e purezza superiori.

Steel Cut Oats

Steel-cut oats sono semole di avena che sono stati tagliati in pezzi più piccoli per un consumo più facile. Sono più sani di fiocchi d’avena perché l’endosperma è lasciato intatto. Essi sono ancora minimamente elaborati come tutta l’avena sono solo filtrati, puliti e tagliati. L’avena tagliata in acciaio ha una grande consistenza e sapore, ma richiede ancora un po ‘ di tempo per cucinare.

Old Fashioned laminati avena

laminati avena sono utilizzati principalmente per farina d’avena istantanea a causa della loro convenienza. L’avena arrotolata è semplicemente semole di avena con la crusca rimossa che sono state trasformate in fiocchi piatti da un rullo. Sono ancora molto sani e puri senza additivi. L’avena laminata può essere preparata in una frazione del tempo come semole d’avena e avena tagliata in acciaio.

Instant Oats

Instant oats sono semplicemente fiocchi d’avena che sono stati elaborati per rendere la cottura più facile. Sono tipicamente appiattiti e poi cotti al vapore o precotti. La maggior parte delle marche vendono i loro prodotti istantanei di farina d’avena preconfezionati con diverse opzioni di sapore. Molti pacchetti di farina d’avena istantanei convenzionali hanno ingredienti malsani come un sacco di zucchero aggiunto, quindi tieni d’occhio le etichette degli alimenti quando selezioni un prodotto di farina d’avena istantanea.

scegliendo il marchio di farina d'avena più sano

La farina d’avena biologica è più sana e vale il costo aggiuntivo?

La farina d’avena biologica è più sana della farina d’avena prodotta convenzionalmente perché contiene meno pesticidi, erbicidi, fertilizzanti e altre sostanze chimiche tossiche. In particolare, la maggior parte dell’avena convenzionale contiene glifosato, un erbicida particolarmente dannoso che la ricerca ha collegato a cancro, danni ai reni e al fegato e persino problemi riproduttivi.

La selezione di un prodotto a base di avena biologica dovrebbe ridurre drasticamente o addirittura eliminare la quantità di prodotti tossici che si consumano con la farina d’avena. (l’eliminazione 100% è difficile a causa della contaminazione incrociata e del fatto che molte aziende agricole biologiche usano ancora pesticidi)

Considerando che le opzioni di alimenti biologici stanno diventando più popolari e più convenienti, qualsiasi differenza di prezzo che potresti incontrare quando acquisti farina d’avena biologica vale il costo aggiuntivo. Pensate a come un piccolo investimento nella salute della vostra famiglia!

Fare scelte salutari per la colazione come la farina d’avena biologica inizierà bene la giornata, aiuterà a proteggere te e la tua famiglia dagli additivi alimentari tossici e nutrirà i tuoi corpi con un pasto delizioso e energizzante.

Gli acquirenti dovrebbero cercare prodotti di farina d’avena biologici, non OGM e privi di ingredienti aggiunti malsani. In caso di dubbio, puoi anche cercare il prodotto in questione nel database dei punteggi alimentari EWG. Con così tanti deliziosi marchi di farina d’avena sani tra cui scegliere e infinite combinazioni di sapori, non puoi sbagliare con la farina d’avena per colazione!

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