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Les marques d’avoine Les plus Saines pour commencer Votre Matinée

La farine d’avoine est un aliment de base classique du petit–déjeuner depuis de nombreuses années – et pour cause. Il est sain, peu coûteux et peut être préparé avec toutes les saveurs que vous désirez. La farine d’avoine est également un échange facile à faire lorsque vous passez à des marques d’aliments sains et biologiques. […]

La farine d’avoine est un aliment de base classique du petit–déjeuner depuis de nombreuses années – et pour cause. Il est sain, peu coûteux et peut être préparé avec toutes les saveurs que vous désirez. La farine d’avoine est également un échange facile à faire lorsque vous passez à des marques d’aliments sains et biologiques.

Lorsque vous magasinez pour une marque d’avoine saine, vous voudrez rechercher de l’avoine organique pure et non traitée pour la meilleure option de farine d’avoine. Cependant, ce n’est pas la version la plus appétissante du marché. Nous avons donc également mis en évidence quelques marques de flocons d’avoine instantanés sains qui ont préemballé leurs produits avec des options aromatisantes saines telles que les pommes et la cannelle – parfaites pour les mamans occupées en déplacement. Continuez à lire pour en savoir plus sur les types et les marques de flocons d’avoine les plus sains!

Cet article peut contenir des liens d’affiliation, ce qui signifie que je pourrais être indemnisé si vous décidez de faire un achat. Vous pouvez lire ma divulgation complète ici.

Choisir la marque d’avoine la plus saine

En général, vous voudrez rechercher des étiquettes de produit indiquant que votre farine d’avoine est biologique et sans OGM. Et en fonction de vos besoins alimentaires, vous pouvez également rechercher des étiquettes d’aliments végétaliens, sans gluten ou casher dans le contenant du produit.

De plus, il est préférable d’éviter les produits à base d’avoine contenant une grande quantité d’ingrédients malsains tels que le sucre ajouté, le sel, les arômes artificiels, les colorants alimentaires, l’huile de soja ou les vitamines synthétiques. En général, moins il y a d’ingrédients, mieux c’est – et ils devraient tous être des aliments entiers que vous pouvez identifier et prononcer tels que les fruits secs, la cannelle, les noix, les graines, le sel de mer et le sucre de canne.

Les marques qui ont ces certifications et un manque d’ingrédients malsains peuvent être considérées en toute sécurité comme un bon choix. Cela étant dit, il y a quelques marques d’avoine saines bien connues qui ont plus de popularité que d’autres!

 marques d'avoine les plus saines

Les marques d’avoine les plus saines

Nous avons fait une plongée en profondeur dans toutes les marques d’avoine les plus populaires sur le marché, et nous avons inclus nos meilleurs choix ci-dessous!

Nature’s Path

Cette marque est spécialisée dans les aliments biologiques pour le petit déjeuner tels que la farine d’avoine, le granola, les pâtisseries grille-pain, les céréales et les gaufres. Nature’s Path fabrique à la fois de l’avoine coupée en acier, de l’avoine roulée à l’ancienne et de la farine d’avoine instantanée. Ils ont une variété de produits à base d’avoine dans de nombreuses saveurs différentes, y compris la noix de pécan à l’érable, la cannelle au chocolat, les épices à la citrouille, la cannelle aux pommes et la cannelle aux myrtilles.

Thrive Market

Un ajout assez récent à la scène des aliments naturels, Thrive Market est un marché d’aliments naturels à prix réduit en ligne qui possède également ses propres gammes de produits de nombreux produits alimentaires naturels populaires. Thrive Market s’approvisionne éthiquement en avoine roulée biologique des États-Unis et du Canada. Ils sont également certifiés sans gluten. Si vous n’êtes pas membre de Thrive Market, vous pouvez généralement obtenir un rabais important sur votre première commande! Cliquez ici pour voir.

Bob’s Red Mill

Cette marque populaire produit des ingrédients de base tels que des céréales, des graines, des farines et des céréales. Ils offrent plusieurs variétés différentes de gruaux d’avoine entiers, d’avoine roulée à l’ancienne, d’avoine découpée en acier et même d’avoine instantanée. Leurs tasses instantanées à l’avoine sont offertes en plusieurs saveurs uniques telles que l’orange de canneberge, la noisette de myrtille et la noix de coco d’ananas. Certains de leurs produits à base d’avoine sont sans gluten et la majorité sont biologiques.

Purement Elizabeth

Purement Elizabeth est un nouveau venu relativement récent sur la scène des aliments naturels, mais sa popularité a rapidement explosé. Connu pour ses mélanges de granola, d’avoine, de collations et de crêpes biologiques, Purely Elizabeth propose des flocons d’avoine instantanés en sachet et en portion unique dans une variété de saveurs. De plus, toutes leurs avoine sont certifiées sans gluten et fabriquées dans des installations sans gluten.

365 Bio (Aliments entiers)

La gamme de produits signature de Whole Foods, 365 Organic, produit plusieurs produits à base d’avoine, notamment de l’avoine roulée à l’ancienne, de la farine d’avoine instantanée et de l’avoine découpée en acier. Leurs saveurs d’avoine instantanée sont à la fois uniques et saines et comprennent des baies triples, du chia à la pomme et à la cannelle, des fraises et de la crème ou des épices à la cannelle.

Trader Joe’s

Le magasin d’aliments naturels populaire, Trader Joe’s, a sa propre gamme de produits à base d’avoine. Ils offrent des tasses de flocons d’avoine instantanés biologiques aux saveurs originales et de cassonade d’érable. Ils offrent également des flocons d’avoine découpés en acier et à l’ancienne. Certains de leurs produits à base d’avoine sont sans gluten.

Now Real Food

Cette marque de santé fabrique à la fois de l’avoine découpée en acier et de l’avoine roulée à l’ancienne, fabriquée aux États-Unis et certifiée biologique. Ils sont sans saveur et non transformés.

Aliments biologiques à un degré

Les produits à base d’avoine à un degré sont germés et proviennent d’une « ferme familiale » en plus d’être biologiques. Ils offrent des flocons d’avoine instantanés, de l’avoine coupée en acier et de l’avoine roulée. La plupart de leurs produits à base d’avoine sont également certifiés sans gluten. Les saveurs instantanées d’avoine comprennent la cannelle de pomme, la plume de cacao, l’épice de sucre de noix de coco & et le chanvre de quinoa.

Vous ne savez toujours pas quel produit acheter? Continuez à lire ci-dessous pour nos meilleurs choix par type de farine d’avoine:

Meilleur gruau instantané

Nous avons sélectionné la gamme de flocons d’avoine instantanés Purely Elizabeth comme notre premier choix pour les flocons d’avoine instantanés en raison de leur commodité, de la disponibilité des produits, de la pureté des ingrédients et de la variété des saveurs. Cette marque est facile à trouver chez les détaillants locaux tels que Kroger, Vons, Ralphs, Jewel, Albertsons, Whole Foods, Walmart et Target. De plus, l’entreprise s’est engagée à fournir des produits sans gluten, et leurs tasses de flocons d’avoine sont certifiées sans gluten.

Les Meilleurs Flocons d’Avoine à l’Ancienne

Avec un prix bas et près de 200 avis 5 étoiles, il serait difficile de trouver un meilleur choix pour l’avoine roulée qu’un degré biologique. Ils sont certifiés sans gluten et biologiques tout en étant incroyablement abordables. Les critiques adorent le goût et la pureté de ces flocons d’avoine, et ils peuvent être commandés en ligne via Amazon, ou vous pouvez les ajouter à votre expédition automatique depuis Thrive Market pour les obtenir à un rabais plus important.

Meilleure Farine d’Avoine Coupée en Acier

L’avoine coupée en acier Bob’s Red Mill est également incroyablement populaire, certifiée sans gluten et biologique. Avec un temps de cuisson de seulement 2 à 10 minutes, il est disponible en plusieurs tailles différentes et est également très abordable. Les critiques adorent la qualité, la saveur et la texture. Bob’s Red Mill est une marque très fiable et facile à trouver dans de nombreux magasins, notamment Randalls, Smart & Final, H-E-B, Sprouts, Vons, Trader Joe’s, Ralphs, Whole Foods, Target, Walmart et Kroger.

La Meilleure Farine d’Avoine Aromatisée

Pour ceux qui ne peuvent tout simplement pas digérer la farine d’avoine ordinaire, les produits à base d’avoine aromatisés instantanés Nature’s Path sont un gagnant évident. Avec plus de 2 douzaines de produits à base d’avoine aromatisés parmi lesquels choisir, vous êtes sûr de trouver une saveur qui vous convient. Du cacao au curcuma, tous leurs produits à base d’avoine aromatisés sont biologiques et la majorité d’entre eux sont remplis de superaliments.

 marques d'avoine les plus saines - pourquoi devriez-vous manger de la farine d'avoine?

Pourquoi Devriez-Vous manger de la farine d’avoine au petit déjeuner?

La farine d’avoine est un excellent moyen sain de commencer la journée car elle est riche en fibres et en protéines et contient de nombreuses vitamines et minéraux essentiels tels que le magnésium, les vitamines B, la vitamine E et le fer. En option pour le petit-déjeuner, la farine d’avoine peut aider à contrôler la glycémie. En outre, les chercheurs pensent que la farine d’avoine à grains entiers est bonne pour le cœur et peut même aider à réduire le cholestérol.

Il est relativement bon marché, facile à préparer et peut être rapidement épicé avec toutes sortes d’ingrédients supplémentaires tels que du miel, de la cannelle, des fruits frais ou des noix. La farine d’avoine est également idéale pour tous les types de régimes — végétaliens, végétariens et même sans gluten. Beaucoup de gens aiment préparer de l’avoine pendant la nuit pour un repas du matin encore plus rapide.

 types de flocons d'avoine

Types de flocons d’avoine

Il existe plusieurs types de produits à base d’avoine que vous pouvez acheter pour préparer votre délicieux bol de flocons d’avoine du matin. En fin de compte, le type de farine d’avoine qui vous convient le mieux est en grande partie une question de préférence personnelle. Les gruaux d’avoine entiers et l’avoine coupée en acier sont les plus sains, mais leur cuisson prendra beaucoup plus de temps. L’avoine roulée et l’avoine instantanée sont plus rapides et plus faciles à travailler, mais la texture et la saveur changeront également. L’avoine instantanée peut être traitée de manière minimale ou intensive selon la marque, et vous voudrez garder un œil sur les ingrédients et les arômes ajoutés.

Gruaux d’avoine entiers

Les gruaux d’avoine entiers sont traités de manière minimale et n’ont fait que retirer la coque. Ce sont la forme la plus pure d’avoine directement issue de la récolte. Les gruaux d’avoine prennent plus de temps à cuire que l’avoine coupée en acier ou roulée, mais beaucoup de gens ne jurent que par leur saveur et leur pureté supérieures.

Avoine coupée en acier

L’avoine coupée en acier est un gruau d’avoine qui a été coupé en petits morceaux pour une consommation plus facile. Ils sont plus sains que l’avoine roulée car l’endosperme est laissé intact. Ils sont encore peu traités car l’avoine entière est seulement filtrée, nettoyée et coupée. L’avoine coupée en acier a une texture et une saveur excellentes, mais prend encore un certain temps à cuisiner.

Avoine roulée à l’ancienne

L’avoine roulée est principalement utilisée pour la farine d’avoine instantanée en raison de sa commodité. L’avoine roulée est simplement du gruau d’avoine avec le son enlevé qui a été transformé en flocons plats par un rouleau. Ils sont toujours très sains et purs sans additifs. L’avoine laminée peut être préparée en une fraction du temps sous forme de gruau d’avoine et d’avoine coupée en acier.

Avoine instantanée

L’avoine instantanée est simplement de l’avoine roulée qui a été transformée pour faciliter la cuisson. Ils sont généralement aplatis puis cuits à la vapeur ou précuits. La plupart des marques vendent leurs produits à base d’avoine instantanée préemballés avec différentes options de saveur. De nombreux emballages de flocons d’avoine instantanés conventionnels contiennent des ingrédients malsains comme beaucoup de sucre ajouté, alors surveillez de près les étiquettes de vos aliments lorsque vous sélectionnez un produit à base de flocons d’avoine instantanés.

 choisir la marque d'avoine la plus saine

La farine d’avoine biologique est-elle plus saine et vaut-elle le coût supplémentaire?

La farine d’avoine biologique est plus saine que la farine d’avoine produite de manière conventionnelle car elle contient moins de pesticides, d’herbicides, d’engrais et d’autres produits chimiques toxiques. En particulier, la plupart des avoine conventionnelles contiennent du glyphosate, un herbicide particulièrement nocif que la recherche a lié au cancer, aux lésions rénales et hépatiques et même aux problèmes de reproduction.

La sélection d’un produit à base d’avoine biologique devrait réduire considérablement, voire éliminer, la quantité de produits toxiques que vous consommez avec votre farine d’avoine. (l’élimination à 100% est difficile en raison de la contamination croisée et du fait que de nombreuses fermes biologiques utilisent encore des pesticides)

Étant donné que les options alimentaires biologiques deviennent de plus en plus populaires et plus rentables, toute différence de prix que vous pourriez rencontrer lors de l’achat de flocons d’avoine biologiques vaut bien le coût supplémentaire. Considérez-le comme un petit investissement dans la santé de votre famille!

Faire des choix de petit-déjeuner sains tels que des flocons d’avoine biologiques vous permettra de bien commencer votre journée, de vous protéger, vous et votre famille, contre les additifs alimentaires toxiques et de nourrir votre corps avec un repas délicieux et énergisant.

Les acheteurs devraient rechercher des produits à base d’avoine biologiques, sans OGM et sans ingrédients ajoutés malsains. En cas de doute, vous pouvez également rechercher le produit en question dans la base de données EWG Food Scores. Avec autant de délicieuses marques de flocons d’avoine sains parmi lesquelles choisir et des combinaisons de saveurs infinies, vous ne pouvez pas vous tromper avec de la farine d’avoine pour le petit déjeuner!

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