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Remedios Naturales para el Dolor de Espalda Después de un Accidente Automovilístico

Después de un accidente automovilístico, puede sentirse agotado física, mental o emocionalmente. Al recuperarse de lesiones en la espalda, lo mejor es consultar a un médico para que le diagnostiquen y reciban tratamiento para su afección. Su médico puede recetarle medicamentos y terapia que ayudarán a eliminar y tratar el dolor de espalda. Si bien […]

Después de un accidente automovilístico, puede sentirse agotado física, mental o emocionalmente. Al recuperarse de lesiones en la espalda, lo mejor es consultar a un médico para que le diagnostiquen y reciban tratamiento para su afección. Su médico puede recetarle medicamentos y terapia que ayudarán a eliminar y tratar el dolor de espalda.

Si bien es necesario buscar atención médica, también hay remedios naturales para el dolor de espalda fuera de los medicamentos regulares que ayudarán a reducir la inflamación, al tiempo que calmarán y reducirán cualquier dolor de espalda que esté experimentando actualmente.

Usando aceites esenciales

Los aceites esenciales se componen de compuestos de varias plantas, hierbas y flores. Los aceites se utilizan durante la aromaterapia y el masaje para fomentar la relajación. Estos aceites no solo huelen bien, sino que son terapéuticos. Ciertos aceites, como el romero, la menta y la lavanda, ayudan a reducir la inflamación debida a los tejidos lesionados. Ayudan a aumentar el flujo de sangre a la zona que se ha lastimado. Agregar gotas de aceite esencial a un baño puede ayudar a aliviar el dolor tanto como remojarlo en agua tibia.

Nunca use los aceites sin un poco de dilución. Lo mejor es usar unas gotas mezcladas con agua o aceite portador antes de aplicarlas directamente sobre la piel.

Masaje o cuidado quiropráctico

Un gran masaje puede ayudarlo a lidiar con el alivio del dolor de espalda grave. Cuando se masajean los músculos de la espalda, ayuda a que la sangre fluya hacia el área, así como a curar cualquier dolor y dolor. Recibir un masaje también le ayuda a relajarse y reducir la tensión en un área lesionada que está causando un aumento de la inflamación.

Otro tratamiento para el dolor de espalda es visitar a un quiropráctico. Los médicos quiroprácticos y naturistas calificados a menudo tienen conocimientos sobre el dolor de espalda, ya que tienen una amplia capacitación en varios trastornos musculoesqueléticos y el manejo musculoesquelético.

Acupuntura

El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que algunas personas prueban la acupuntura. Una amplia investigación sugiere que la acupuntura puede ser eficaz para reducir el dolor de espalda crónico. Si bien no se sabe completamente cómo la acupuntura ayuda a lidiar con el dolor, una teoría sugiere que la acupuntura puede desencadenar productos químicos para reducir el dolor en el cuerpo, como los opioides naturales y las endorfinas que pueden aliviar el dolor.

Mantenerse hidratado

El agua es esencial para que nuestro cuerpo funcione. Contiene electrolitos y minerales, a la vez que es un solvente que descompone las vitaminas y otros elementos nutricionales en los alimentos que comemos. El agua ayuda al cuerpo a adquirir estos elementos para la nutrición esencial.

El agua también forma el plasma sanguíneo que permite que los glóbulos rojos circulen y transporten oxígeno a nuestros músculos y órganos, al tiempo que elimina el dióxido de carbono y los desechos. Proporciona fluidos que sostienen el interior de las células.

Cuando sus tejidos se lesionan, la necesidad de un suministro de agua adecuado es crítica. Los tejidos lesionados requieren más flujo sanguíneo para sanar, y ayuda a eliminar los ácidos para que las células dañadas sean reemplazadas por células sanas.

Si no toma suficiente agua, ralentiza el proceso de curación y su espalda tardará más tiempo en recuperarse de su lesión.

Aplicar compresas de calor y frío

Cuando siente dolor, el calor de una envoltura térmica, una buena ducha caliente o una almohadilla térmica puede hacer maravillas. El calor ayuda a calmar el tejido lesionado y bloquea los receptores del dolor a la vez que aumenta el flujo sanguíneo. También ayuda a reducir la hinchazón y eliminar el exceso de líquido.

La aplicación de calor también contribuye a la relajación general, siempre y cuando no se exceda. Usar calor durante quince minutos cada pocas horas suele ser suficiente para aliviar el dolor de espalda.

La aplicación de compresas frías también reducirá el dolor de espalda y moverá el proceso de curación. Las compresas frías o el hielo pueden ayudar a reducir la inflamación de los músculos y actuar como bloqueadores del dolor al ralentizar los impulsos nerviosos. Evitan que los nervios contraigan espasmos y causen más dolor.

Dormir lo suficiente

Descansar lo suficiente es clave para una recuperación completa. Cuando está dormido, su cuerpo regenera los tejidos dañados, mientras realiza el mantenimiento y las reparaciones de rutina. Mientras duerme, su cuerpo producirá hormonas que contribuyen al crecimiento, la producción de energía y un sistema inmunitario saludable.

Cuando experimenta dolor de espalda, la necesidad de un descanso adecuado es fundamental para reparar cualquier daño causado por su accidente automovilístico. Solo prolonga el dolor y la incomodidad cuando pierde un sueño valioso al retrasar las reparaciones físicas, emocionales y psicológicas que deben hacerse antes de una recuperación completa.

Haga ejercicio, Energice y Libere endorfinas

Aunque su médico le haya recetado reposo, esto no significa que deba estar acostado todo el día en la cama. Debe evitar la actividad extenuante y levantar objetos pesados, pero debe poder dar paseos cortos por su casa o incluso por el vecindario si su cuerpo puede manejarlo. La liberación de endorfinas te ayuda a energizarte y alivia el dolor.

Las endorfinas son simplemente hormonas que se producen naturalmente en el cuerpo. Las endorfinas pueden ser tan fuertes como cualquier medicamento recetado. Cuando se liberan endorfinas, pueden bloquear las señales de dolor y ayudar a eliminar la ansiedad, el estrés y la depresión que a menudo acompañan al dolor de espalda crónico.

Manténgase ocupado con Actividades

A veces, la mejor manera de recuperarse de una lesión es centrarse en actividades para mantenerlo ocupado. Si bien el dolor continuo puede causar estragos, interrumpir su sueño y afectar su estado de ánimo, encontrar cosas que hacer que lo mantengan en un estado mental positivo puede ser extremadamente útil.

Puede ser útil concentrarse en actividades que lo hagan sentirse bien todos los días, como pasear al perro, llamar a un amigo o escuchar música. Las actividades como leer o ver una película divertida pueden aligerar tu estado de ánimo y mantenerte de buen humor, lo que te ayuda a concentrarte menos en el dolor, incluso si es intenso. Con el tiempo, hacer cosas simples te ayudará a curarte y fortalecerte.

Aunque es posible que no haya un remedio para el dolor de talla única o un tratamiento médico, el uso de remedios naturales no solo puede ayudar a eliminar el dolor, sino que lo hace sentir más cómodo mientras está en el camino hacia la recuperación.

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