Lacy Leadership

Success is Near

Las Marcas de Avena Más Saludables para Comenzar Su Mañana

La avena ha sido un alimento básico clásico para el desayuno durante muchos años, y por una buena razón. Es saludable, barato y se puede hacer con cualquier sabor que desee. La avena también es un cambio fácil de hacer cuando se hace el cambio a marcas de alimentos saludables y orgánicos. Al comprar una […]

La avena ha sido un alimento básico clásico para el desayuno durante muchos años, y por una buena razón. Es saludable, barato y se puede hacer con cualquier sabor que desee. La avena también es un cambio fácil de hacer cuando se hace el cambio a marcas de alimentos saludables y orgánicos.

Al comprar una marca de avena saludable, querrá buscar avena orgánica pura y sin tratar para obtener la mejor opción de avena. Sin embargo, esta no es la versión más apetecible del mercado. Por eso, también hemos destacado algunas marcas de avena instantánea saludable que han empacado previamente sus productos con opciones de saborizantes saludables, como manzanas y canela, perfectas para madres ocupadas que viajan. ¡Sigue leyendo para obtener más información sobre los tipos y marcas de avena más saludables!

Esta publicación puede contener enlaces de afiliados, lo que significa que podría recibir una compensación si decide realizar una compra. Puedes leer mi declaración completa aquí.

Elegir la marca de avena más saludable

En general, querrá buscar etiquetas de productos que indiquen que su avena es orgánica y no transgénica. Y dependiendo de sus necesidades dietéticas, también puede buscar etiquetas de alimentos veganos, sin gluten o kosher en el envase del producto.

Además, es mejor evitar los productos de avena que tienen una gran cantidad de ingredientes poco saludables, como azúcar agregada, sal, sabores artificiales, colorantes alimentarios, aceite de soja o vitaminas sintéticas. En general, cuantos menos ingredientes, mejor, y todos deben ser alimentos enteros que pueda identificar y pronunciar, como frutas secas, canela, nueces, semillas, sal marina y azúcar de caña.

Las marcas que tienen estas certificaciones y carecen de ingredientes poco saludables pueden considerarse una buena opción. Dicho esto, hay algunas marcas de avena saludable conocidas que tienen más popularidad que otras.

 Las marcas de avena más saludables

Las marcas de avena más saludables

Hicimos una inmersión profunda en todas las marcas de avena más populares del mercado, y hemos incluido nuestras mejores selecciones a continuación.

Nature’s Path

Esta marca se especializa en alimentos orgánicos para el desayuno, como avena, granola, pasteles tostadores, cereales y gofres. Nature’s Path produce avena cortada en acero, avena enrollada a la antigua y avena instantánea. Tienen una variedad de productos de avena en muchos sabores diferentes, incluyendo nuez de arce, canela de chocolate, especias de calabaza, canela de manzana y canela de arándano.

Thrive Market

Una adición bastante reciente a la escena de alimentos saludables, Thrive Market es un mercado de alimentos saludables con descuento en línea que también tiene sus propias líneas de productos de muchos productos populares de alimentos saludables. Thrive Market obtiene éticamente sus copos de avena orgánicos de los Estados Unidos y Canadá. También están certificados como libres de gluten. Si no eres miembro de Thrive Market, ¡por lo general puedes obtener un gran descuento en tu primer pedido! Haga clic aquí para ver.

Bob’s Red Mill

Esta popular marca produce ingredientes básicos como granos, semillas, harinas y cereales. Ofrecen varias variedades diferentes de granos de avena enteros, avena laminada a la antigua, avena cortada en acero e incluso avena instantánea. Sus tazas de avena instantánea vienen en varios sabores únicos, como naranja arándano, avellana de arándano y coco de piña. Algunos de sus productos de avena son sin gluten y la mayoría son orgánicos.

Purely Elizabeth

Purely Elizabeth es una recién llegada relativamente reciente a la escena de la comida saludable, pero ha explotado rápidamente en popularidad. Conocida por su granola orgánica, avena, barras de aperitivos y mezclas para panqueques, Purely Elizabeth ofrece avena instantánea en bolsas y de una sola porción en una variedad de sabores. Además, todas sus avena están certificadas sin gluten y fabricadas en instalaciones sin gluten.

365 Productos orgánicos (Whole Foods)

La línea de productos de Whole Foods, 365 Organic, produce varios productos de avena, incluidos copos de avena pasados de moda, avena instantánea y avena cortada en acero. Sus sabores instantáneos de avena son únicos y saludables e incluyen triple baya, manzana, canela, chía, fresas y crema, o especias de canela.

Trader Joe’s

La popular tienda de alimentos saludables, Trader Joe’s, tiene su propia línea de productos de avena. Ofrecen tazas de avena instantánea orgánica en sabores originales y de azúcar morena de arce. También ofrecen copos de avena cortados en acero y pasados de moda. Algunos de sus productos de avena no contienen gluten.

Now Real Food

Esta marca de salud fabrica avena cortada en acero y avena enrollada a la antigua que se hace en los EE.UU. y está certificada como orgánica. Son sin sabor y sin procesar.

Alimentos orgánicos de un grado

Los productos de avena de un grado se brotan y proceden de una» granja familiar», además de ser orgánicos. Ofrecen avena instantánea, avena cortada en acero y avena enrollada. La mayoría de sus productos de avena también están certificados como libres de gluten. Los sabores instantáneos de avena incluyen canela de manzana, plumín de cacao, azúcar de coco & especia y cáñamo de quinua.

¿Aún no está seguro de qué producto comprar? Sigue leyendo a continuación para conocer nuestras mejores selecciones por tipo de avena:

La mejor avena instantánea

Hemos seleccionado la línea de productos de avena instantánea Purely Elizabeth como nuestra mejor opción para avena instantánea debido a su conveniencia, disponibilidad de productos, pureza de ingredientes y variedad de sabores. Esta marca es fácil de encontrar en minoristas locales como Kroger, Vons, Ralphs, Jewel, Albertsons, Whole Foods, Walmart y Target. Además, la compañía tiene el compromiso de proporcionar productos sin gluten, y sus tazas de avena están certificadas como libres de gluten.

Los Mejores Copos de Avena A La Antigua

Con un precio bajo y casi 200 reseñas de 5 estrellas, sería difícil encontrar una mejor selección para copos de avena que Productos Orgánicos de un grado. Están certificados como libres de gluten y orgánicos, a la vez que son increíblemente asequibles. A los revisores les encanta el sabor y la pureza de estos copos de avena, y se pueden pedir en línea a través de Amazon, o puede agregarlos a su envío automático desde Thrive Market para obtenerlos con un descuento más profundo.

La Mejor Harina de Avena Cortada en Acero

La avena cortada en acero Red Mill de Bob también es increíblemente popular, certificada sin gluten y orgánica. Con un tiempo de cocción de solo 2-10 minutos, viene en varios tamaños diferentes y también es muy asequible. A los críticos les encanta la calidad, el sabor y la textura. Bob’s Red Mill es una marca muy confiable y fácil de encontrar en muchas tiendas, incluidas Randalls, Smart & Final, H-E-B, Sprouts, Vons, Trader Joe’s, Ralphs, Whole Foods, Target, Walmart y Kroger.

Harina de Avena con Mejor Sabor

Para aquellos que simplemente no pueden soportar la avena normal, los productos de avena con sabor instantáneo de Nature’s Path son un claro ganador. Con más de 2 docenas de productos de avena con sabor para elegir, seguramente encontrará un sabor que funcione para usted. Desde cacao hasta cúrcuma, todos sus productos de avena con sabor son orgánicos, y la mayoría de ellos están llenos de súper alimentos.

 las marcas de avena más saludables - ¿por qué deberías comer avena?

¿Por Qué Debería Comer Avena para el Desayuno?

La avena es una excelente manera saludable de comenzar el día porque es rica en fibra y proteínas y contiene muchas vitaminas y minerales esenciales, como magnesio, vitaminas B, vitamina E y hierro. Como una opción de desayuno abundante, la avena puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Además, los investigadores creen que la avena integral es buena para el corazón e incluso puede ayudar a reducir el colesterol.

Es relativamente barato, fácil de hacer y se puede adornar rápidamente con todo tipo de ingredientes adicionales, como miel, canela, fruta fresca o nueces. La avena también es ideal para usar con todo tipo de dietas: vegana, vegetariana e incluso sin gluten. Muchas personas disfrutan de hacer avena durante la noche para una comida de la mañana aún más rápida.

 tipos de avena

Tipos de avena

Hay varios tipos diferentes de productos de avena que puede comprar para hacer su delicioso tazón de avena de la mañana. Al final, el tipo de avena que funciona mejor para usted es en gran medida una cuestión de preferencia personal. Los granos de avena enteros y la avena cortada en acero son los más saludables, pero tardarán mucho más en cocinarse. La avena enrollada y la avena instantánea son más rápidas y fáciles de usar, pero la textura y el sabor también cambiarán. La avena instantánea puede procesarse mínimamente o en gran medida, dependiendo de la marca, y querrá estar atento a los ingredientes y saborizantes agregados.

Grañones de avena enteros

Los grañones de avena enteros se procesan mínimamente y solo se les ha quitado el casco. Estas son la forma más pura de avena directamente de la cosecha. Los granos de avena tardan más en cocinarse que la avena cortada en acero o enrollada, pero muchas personas juran por su sabor y pureza superiores.

Avena cortada en acero

La avena cortada en acero son grañones de avena que se han cortado en trozos más pequeños para facilitar el consumo. Son más saludables que los copos de avena porque el endospermo se deja intacto. Todavía se procesan mínimamente, ya que la avena entera solo se filtra, limpia y corta. La avena cortada en acero tiene una gran textura y sabor, pero aún así tarda un tiempo en cocinarse.

Copos de avena pasados de moda

Los copos de avena se utilizan principalmente para harina de avena instantánea debido a su conveniencia. Los copos de avena son simplemente grañones de avena con el salvado eliminado que se han procesado en copos planos mediante un rodillo. Siguen siendo muy saludables y puros, sin aditivos. Los copos de avena se pueden preparar en una fracción del tiempo como granos de avena y avena cortada en acero.

Avena instantánea

La avena instantánea es simplemente avena enrollada que se ha procesado para facilitar la cocción. Por lo general, se aplanan y luego se cuecen al vapor o precocinados. La mayoría de las marcas venden sus productos instantáneos de avena preenvasados con diferentes opciones de sabor. Muchos paquetes de avena instantánea convencionales tienen ingredientes poco saludables como una gran cantidad de azúcar agregada, así que vigile de cerca las etiquetas de sus alimentos al seleccionar un producto de avena instantánea.

 elegir la marca de avena más saludable

¿La avena Orgánica Es Más Saludable y Vale la Pena el Costo Adicional?

La avena orgánica es más saludable que la avena producida convencionalmente porque contiene menos pesticidas, herbicidas, fertilizantes y otros productos químicos tóxicos. En particular, la mayoría de la avena convencional contiene glifosato, un herbicida especialmente dañino que la investigación ha relacionado con el cáncer, el daño renal y hepático e incluso problemas reproductivos.

Seleccionar un producto hecho con avena orgánica debe reducir drásticamente o incluso eliminar la cantidad de productos tóxicos que consume con su avena. (la eliminación del 100% es difícil debido a la contaminación cruzada y al hecho de que muchas granjas orgánicas todavía usan pesticidas)

Teniendo en cuenta que las opciones de alimentos orgánicos se están volviendo más populares y más rentables, cualquier diferencia de precio que pueda encontrar al comprar avena orgánica vale la pena el costo adicional. Piense en ello como una pequeña inversión en la salud de su familia!

Tomar opciones saludables para el desayuno, como la avena orgánica, hará que su día tenga un buen comienzo, lo ayudará a usted y a su familia a protegerse contra los aditivos alimentarios tóxicos y nutrirá su cuerpo con una comida deliciosa y energizante.

Los compradores deben buscar productos de avena que sean orgánicos, no transgénicos y libres de ingredientes añadidos poco saludables. En caso de duda, también puede buscar el producto en cuestión en la base de datos EWG Food Scores. Con tantas deliciosas y saludables marcas de avena para elegir y un sinfín de combinaciones de sabores, ¡no puedes equivocarte con la avena para el desayuno!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.