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5 Consejos de entrenamiento para el desafío de los 3 Picos del Reino Unido

Al decidir aceptar el desafío de los Tres Picos, en lugar de ir directamente a uno de los muchos programas de entrenamiento disponibles en Google, pasé un valioso tiempo de preparación buscando en Internet una respuesta a «¿Qué tan en forma tienes que estar?», «¿Qué montaña es la más difícil?», «¿Puedo hacerlo?». A raíz de […]

Al decidir aceptar el desafío de los Tres Picos, en lugar de ir directamente a uno de los muchos programas de entrenamiento disponibles en Google, pasé un valioso tiempo de preparación buscando en Internet una respuesta a «¿Qué tan en forma tienes que estar?», «¿Qué montaña es la más difícil?», «¿Puedo hacerlo?». A raíz de la finalización de 3 Picos, ahora sé que debería haber utilizado este tiempo para subir tantas escaleras de salida de emergencia como sea posible; la versión londinense de las montañas.

Si un tren se retrasa, hay algo de comodidad en saber cuánto tiempo es el retraso, ¿verdad? Cuando podemos ponerle un número a la «molestia», es un poco más agradable. Estaba ansioso por saber cuál era el valor de la molestia de los 3 Picos»? Entre mis amigos que se unieron a mí para el desafío, también nos volvimos casi obsesivos, repitiéndonos las mismas preguntas como si decirlo una y otra vez revelara mágicamente una respuesta. Sin embargo, a pesar de buscar en Google mis dígitos delgados, no estaba más claro. Podemos medir los kilos levantados en una máquina de pesas, el total de millas recorridas la semana pasada, ya sea que hayamos alcanzado el objetivo de 10k pasos por día, pero, por supuesto, no podemos medir realmente cuán difíciles serán los 3 picos sin simplemente hacerlo. Todo lo que puedes hacer es ponerte tan en forma como puedas personalmente dentro de tu esfera de limitaciones como el tiempo y la fuerza de voluntad. El resto se debe a los elementos, las montañas y el tráfico

Consideré que mi estado físico antes de decidir hacer Los Tres Picos era «promedio». Aquí están 5 de las mejores cosas que hice dentro (o al alcance de) el recinto de nuestra ciudad de concreto para aumentar esa aptitud a «buena», en un intento de preparación para la escalada.

Entré en una carrera de diez millas y entrené para ello

Sabía que quería tener buena resistencia y ser un corredor informal alrededor de Tooting Bec Common Necesitaba reafirmar mi compromiso al entrar en una carrera un poco fuera de mi zona de confort. Seguir un plan de entrenamiento de diez millas se sintió mucho más manejable que los planes de 3 Picos poco realistas que existen. Utilicé el Plan Intermedio de Bupa

los ejercicios de 20 minutos en casa desde YouTube

Cuando me puse ropa de gimnasia al salir del trabajo, me sentí como una misión: una sesión rápida de 20 minutos en la comodidad de mi sala de estar era mi puerto de escala. Este ejercicio «brutal» dejó mis piernas temblando a la mañana siguiente y acumuló la fuerza que tanto necesitaba en mis quads.

Caminé con mis botas de senderismo tanto como me fue posible

Viajé al trabajo a pie cuando podía encajarlo y en cualquier momento que fuera posible cambiar un viaje en tren por un paseo, lo haría. Esto significaba tener que suspender cualquier preocupación que pudiera haber tenido por la moda para el curso de la capacitación. Compré un nuevo par de botas Scarpa que eran muy cómodas desde el principio.

Caminatas en Box Hill

Como vivo en el sur de Londres, Box Hill era mi terreno más cercano que coincidía con «montañoso». Dentro de los 3 meses que me había dado para entrenar, tuve cuatro mañanas de domingo temprano para vencer a las multitudes y caminar la caminata Circular de 8 Millas lo más rápido que pude.

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Una escalada de práctica de una montaña

Para darme una idea de lo difícil que sería esto, pruebe todo mi equipo y conozca una ruta: me fui al Monte Snowdon durante un fin de semana. Resultó ser un día de clima severo, pero después de haber conducido 6 horas desde Londres, no iba a prestar atención a las advertencias meteorológicas. Dos horas y media después, cuando los vientos de 60 millas por hora estaban tratando de soplarme mientras atravesaba lo que se había convertido en una cascada debido a las altas precipitaciones, y todo con poca visibilidad, decidí regresar. Sin embargo, esta experiencia me dio una idea más precisa de lo difícil que podría ser este desafío.

Ahora estoy en el resplandor de haber completado este desafío, y aunque siento que estas 5 cosas realmente impulsaron mi estado físico y fueron factibles dentro de mis semanas ocupadas, desearía haber duplicado cada una. Por todo el tiempo que pasé buscando respuestas a cómo sería este desafío, aquí está el mío: Los 3 Picos es lo más difícil que he hecho.

Alice Williams

Alice cree firmemente en que no existe el mal tiempo, solo la ropa equivocada, y le encanta salir al aire libre en todos los elementos. Ella está en su propio elemento cuando combina aventura con viajes, comida y palabras. Habiendo vivido en 4 continentes diferentes hasta ahora, busca la belleza numinosa de la vida.

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