Lacy Leadership

Success is Near

naturlige midler mod rygsmerter efter bilulykke

efter en bilulykke kan du føle dig fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt drænet. Når du kommer dig efter rygskader, er det bedst at konsultere en læge for at blive diagnosticeret og modtage behandling for din tilstand. Din læge kan ordinere medicin og terapi, der hjælper med at fjerne og behandle rygsmerter. mens det er nødvendigt at […]

efter en bilulykke kan du føle dig fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt drænet. Når du kommer dig efter rygskader, er det bedst at konsultere en læge for at blive diagnosticeret og modtage behandling for din tilstand. Din læge kan ordinere medicin og terapi, der hjælper med at fjerne og behandle rygsmerter.

mens det er nødvendigt at søge lægehjælp, er der også naturlige midler mod rygsmerter uden for almindelig medicin, der hjælper med at reducere betændelse, mens du beroliger og reducerer eventuelle rygsmerter, som du i øjeblikket oplever.

brug af æteriske olier

æteriske olier består af forbindelser af forskellige planter, urter og blomster. Olier bruges under aromaterapi og massage for at tilskynde til afslapning. Ikke kun lugter disse olier godt, men de er terapeutiske. Visse olier, såsom rosmarin, pebermynte og lavendel, hjælper med at reducere betændelse på grund af væv, der er skadet. De hjælper med at øge blodgennemstrømningen til det område, der er blevet såret. Tilføjelse af dråber æterisk olie til et bad kan hjælpe med at lindre smerter lige så meget som blødgøring i varmt vand.

Brug aldrig olierne uden nogen fortynding. Det er bedst at bruge et par dråber blandet med vand eller bærerolie, før du påfører direkte på din hud.

Massage eller kiropraktikpleje

en god massage kan hjælpe dig med at håndtere alvorlig rygsmertelindring. Når dine rygmuskler masseres, hjælper det blodgennemstrømningen til området samt hjælper med at helbrede ømhed og smerte. At få en massage hjælper dig også med at slappe af og reducere spændinger til et skadet område, der forårsager øget betændelse.

en anden behandling for rygsmerter er at besøge en kiropraktor. Kvalificerede kiropraktik-og naturopatiske læger er ofte vidende om rygsmerter, da de har omfattende træning i forskellige muskuloskeletale lidelser og muskuloskeletalstyring.

akupunktur

rygsmerter er en af de mest almindelige årsager til, at nogle mennesker prøver akupunktur. Omfattende forskning tyder på, at akupunktur kan være effektiv til at reducere kroniske rygsmerter. Selvom det ikke er helt kendt, hvordan akupunktur hjælper med at håndtere smerter, antyder en teori, at akupunktur kan udløse smertereducerende kemikalier i kroppen, såsom naturlige opioider og endorfiner, der kan give smertelindring.

Bliv hydreret

vand er vigtigt for, at vores kroppe fungerer. Det indeholder elektrolytter og mineraler, samtidig med at det er et opløsningsmiddel, der nedbryder vitaminerne og andre ernæringsmæssige elementer i den mad, vi spiser. Vand hjælper kroppen med at skaffe disse elementer til Essentiel ernæring.

vand udgør også blodplasma, der gør det muligt for røde blodlegemer at cirkulere og transportere ilt til vores muskler og organer, samtidig med at kulsyre og affald elimineres. Det giver væsker, der understøtter cellernes indre.

når dit væv er skadet, er behovet for tilstrækkelig vandforsyning kritisk. De skadede væv kræver mere blodgennemstrømning for at heles, og det hjælper med at skylle syrer væk, så beskadigede celler erstattes af sunde celler.

hvis du ikke indtager nok vand, bremser det helingsprocessen, og din ryg vil tage længere tid at komme sig efter din skade.

anvendelse af varme og kolde kompresser

når du har smerter, kan varmen fra en termisk indpakning, et dejligt varmt brusebad eller en varmepude gøre underværker. Varme hjælper med at berolige skadet væv og blokerer smertereceptorer, mens blodgennemstrømningen øges. Det hjælper også med at reducere hævelse og skylle overskydende væske væk.

påføring af varme bidrager også til generel afslapning, så længe du ikke overdriver det. Brug af varme i femten minutter hvert par timer er normalt tilstrækkeligt til at give lindring af rygsmerter.

anvendelse af kolde pakninger vil også reducere rygsmerter og flytte helingsprocessen sammen. Kolde kompresser eller is kan hjælpe med at reducere betændelse i musklerne og fungere som smerteblokkere ved at bremse nerveimpulser. De holder nerverne fra spasming og forårsager yderligere smerte.

at få nok søvn

at få nok hvile er nøglen til en fuld bedring. Når du sover, regenererer din krop beskadigede væv, mens du udfører rutinemæssig vedligeholdelse og reparationer. Når du sover, producerer din krop hormoner, der bidrager til vækst, energiproduktion og et sundt immunsystem.

når du oplever rygsmerter, er behovet for ordentlig hvile afgørende for at reparere eventuelle skader forårsaget af din bilulykke. Du forlænger kun smerte og ubehag, når du savner værdifuld søvn ved at forsinke de fysiske, følelsesmæssige og psykologiske reparationer, der skal foretages før en fuld genopretning.

træning, energi og frigivelse af endorfiner

mens din læge muligvis har ordineret hvile, betyder det ikke, at du skal ligge hele dagen i sengen. Du bør undgå anstrengende aktivitet og løfte tunge genstande, men du skal være i stand til at tage korte gåture rundt i dit hjem eller endda kvarter, hvis din krop kan klare det. Frigivelsen af endorfiner hjælper med at give dig energi og lindrer smerten.

endorfiner er simpelthen hormoner, der fremstilles naturligt i kroppen. Endorfiner kan være lige så stærke som enhver medicin, der er ordineret. Når endorfiner frigives, kan de blokere smertesignaler og hjælpe med at slippe af med angst, stress og depression, der ofte ledsager kroniske rygsmerter.

Hold dig travlt med aktiviteter

nogle gange er den bedste måde at komme sig efter en skade på at fokusere på aktiviteter for at holde dig travlt. Mens vedvarende smerter kan skabe kaos, afbryde din søvn og påvirke dit humør, kan det være yderst nyttigt at finde ting at gøre, der holder dig i en positiv sindstilstand.

det kan være nyttigt at fokusere på aktiviteter, der får dig til at føle dig godt hver dag, såsom at gå med hunden, ringe til en ven eller lytte til musik. Aktiviteter som at læse eller se en sjov film kan lette dit humør og holde dig i godt humør, hvilket hjælper dig med at fokusere mindre på smerten, selvom den er alvorlig. Over tid vil det at gøre enkle ting hjælpe dig med at helbrede og blive stærkere.

selvom der muligvis ikke er et smertestillende middel i en størrelse eller medicinsk behandling, kan brugen af naturlige midler ikke kun hjælpe med at eliminere smerter, men få dig til at føle dig mere komfortabel, mens du er på vej til bedring.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.