Lacy Leadership

Success is Near

přírodní prostředky pro bolesti zad po autonehodě

po dopravní nehodě se můžete cítit fyzicky, psychicky nebo emocionálně vyčerpaní. Při zotavení z poranění zad je nejlepší poradit se s lékařem, abyste diagnostikovali a léčili váš stav. Váš lékař může předepsat léky a terapii, které pomohou odstranit a léčit bolesti zad. zatímco je nutná lékařská péče, existují také přírodní prostředky pro bolesti zad mimo […]

po dopravní nehodě se můžete cítit fyzicky, psychicky nebo emocionálně vyčerpaní. Při zotavení z poranění zad je nejlepší poradit se s lékařem, abyste diagnostikovali a léčili váš stav. Váš lékař může předepsat léky a terapii, které pomohou odstranit a léčit bolesti zad.

zatímco je nutná lékařská péče, existují také přírodní prostředky pro bolesti zad mimo běžnou medicínu, které pomohou snížit zánět, zatímco uklidňují a snižují bolesti zad, které v současné době zažíváte.

použití éterických olejů

esenciální oleje se skládají ze sloučenin různých rostlin, bylin a květin. Oleje se používají při aromaterapii a masáži k podpoře relaxace. Nejen, že tyto oleje voní dobře, ale jsou terapeutické. Některé oleje, jako je rozmarýn, máta peprná a levandule, pomáhají snižovat zánět způsobený poraněnými tkáněmi. Pomáhají zvyšovat průtok krve do oblasti, která byla zraněna. Přidání kapek esenciálního oleje do lázně může pomoci zmírnit bolest stejně jako namáčení v teplé vodě.

nikdy nepoužívejte oleje bez ředění. Nejlepší je použít několik kapek smíchaných s vodou nebo nosným olejem před aplikací přímo na kůži.

masáž nebo chiropraxe péče

skvělá masáž vám může pomoci vypořádat se s vážnou úlevou od bolesti zad. Když se masírují vaše zádové svaly, pomáhá průtoku krve do oblasti a pomáhá léčit jakoukoli bolestivost a bolest. Získání masáže vám také pomůže uvolnit a snížit napětí na poraněnou oblast, která způsobuje zvýšený zánět.

další léčbou bolesti zad je návštěva chiropraktika. Kvalifikovaní chiropraxe a naturopathic lékaři jsou často znalosti o bolesti zad, protože mají rozsáhlé školení v různých poruch pohybového aparátu a řízení pohybového aparátu.

akupunktura

bolest zad je jedním z nejčastějších důvodů, proč někteří lidé zkoušejí akupunkturu. Rozsáhlý výzkum naznačuje, že akupunktura může být účinná při snižování chronické bolesti zad. I když není zcela známo, jak akupunktura pomáhá vypořádat se s bolestí, jedna teorie naznačuje, že akupunktura může v těle vyvolat chemikálie snižující bolest, jako jsou přírodní opioidy a endorfiny, které mohou poskytnout úlevu od bolesti.

zůstaňte hydratovaní

voda je nezbytná pro fungování našich těl. Obsahuje elektrolyty a minerály a zároveň je rozpouštědlem, které rozkládá vitamíny a další nutriční prvky v potravinách, které jíme. Voda pomáhá tělu získat tyto prvky pro základní výživu.

voda také tvoří krevní plazmu, která umožňuje cirkulaci červených krvinek a přenášení kyslíku do našich svalů a orgánů a zároveň eliminuje oxid uhličitý a odpad. Poskytuje tekutiny, které podporují vnitřek buněk.

když jsou vaše tkáně zraněny, je potřeba dostatečného přívodu vody kritická. Poškozené tkáně vyžadují větší průtok krve, aby se uzdravily, a pomáhá vypláchnout kyseliny, takže poškozené buňky jsou nahrazeny zdravými buňkami.

pokud neberete dostatek vody, zpomaluje proces hojení a vaše záda bude trvat delší dobu, než se zotavíte ze zranění.

použití tepelných a studených kompresí

když máte bolesti, teplo tepelného zábalu, pěkná horká sprcha nebo topná podložka mohou dělat zázraky. Teplo pomáhá uklidnit zraněnou tkáň a blokuje receptory bolesti a zároveň zvyšuje průtok krve. Pomáhá také snížit otoky a vypláchnout přebytečnou tekutinu.

použití tepla také přispívá k celkové relaxaci, pokud ji nepřehánějte. Použití tepla po dobu patnácti minut každých několik hodin obvykle postačuje k úlevě od bolesti zad.

použití studených obalů také sníží bolest zad a posune proces hojení. Studené komprese nebo led mohou pomoci snížit zánět svalů a působit jako blokátory bolesti zpomalením nervových impulzů. Udržují nervy před křečemi a způsobují další bolest.

dostatek spánku

dostatek odpočinku je klíčem k úplnému zotavení. Když spíte, vaše tělo regeneruje poškozené tkáně při běžné údržbě a opravách. Jak spíte, vaše tělo bude produkovat hormony, které přispívají k růstu, produkci energie a zdravému imunitnímu systému.

pokud máte bolesti zad, je potřeba řádného odpočinku zásadní pro opravu škod způsobených dopravní nehodou. Bolest a nepohodlí prodlužujete pouze tehdy, když vám chybí cenný spánek zpožděním fyzických, emocionálních a psychologických oprav, které je třeba provést před úplným zotavením.

cvičte, energizujte a uvolňujte endorfiny

zatímco váš lékař může předepsat odpočinek, neznamená to, že byste měli ležet celý den v posteli. Měli byste se vyhnout namáhavé činnosti a zvedání těžkých předmětů, ale měli byste být schopni podniknout krátké procházky kolem vašeho domova nebo dokonce okolí, pokud to vaše tělo zvládne. Uvolňování endorfinů pomáhá povzbudit vás a zmírňuje bolest.

endorfiny jsou prostě hormony, které se přirozeně vytvářejí v těle. Endorfiny mohou být stejně silné jako všechny předepsané léky. Když se uvolňují endorfiny, mohou blokovat signály bolesti a pomoci zbavit se úzkosti, stresu a deprese, které často doprovázejí chronickou bolest zad.

buďte zaneprázdněni aktivitami

někdy je nejlepší způsob, jak se zotavit ze zranění, zaměřit se na činnosti, které vás zaměstnají. Zatímco pokračující bolest může způsobit zmatek, přerušit spánek a ovlivnit vaši náladu, nalezení věcí, které vás udrží v pozitivním stavu mysli, může být velmi užitečné.

může být užitečné zaměřit se na činnosti, díky nimž se budete každý den cítit dobře, jako je chůze se psem, volání přítele nebo poslech hudby. Činnosti, jako je čtení nebo sledování zábavného filmu, mohou odlehčit vaši náladu a udržet vás v dobré náladě, což vám pomůže soustředit se méně na bolest, i když je těžká. Postupem času vám jednoduché věci pomohou uzdravit se a zesílit.

ačkoli nemusí existovat univerzální lék na bolest nebo lékařské ošetření, použití přírodních prostředků může nejen pomoci odstranit bolest, ale také se budete cítit pohodlněji, když jste na cestě k uzdravení.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.